«Я сама со всем справлюсь

«Я сама со всем справлюсь. Психолог нужен только тем, у кого серьезные психические расстройства»

Сколько раз вы говорили это себе? Или слышали от других?

«Зачем мне психолог? Я же не сумасшедшая. Справлюсь сама, как всегда справлялась».

Это убеждение настолько прочно засело в голове, что стало восприниматься как неоспоримая истина. Как научный факт.

Но что, если я скажу вам, что это всего лишь миф? Опасный миф, который украл у тысяч женщин возможность жить своей настоящей жизнью.

Давайте разберемся, почему это неправда:

Моя 39-летняя клиентка тоже считала себя «сильной и самостоятельной». Она справлялась с детьми, работой, домом. Всем помогала, всех спасала. И только когда пришла ко мне, поняла — она не жила, а выживала в сценарии «удобной девочки».

Она мне как- то написала:  «Спасибо. Я наконец-то живу свою жизнь».

Психолог — это не врач для «неадекватных». Это специалист, который помогает здоровым людям стать счастливее, увереннее, свободнее.

Если подумать логически — мы же не стесняемся идти к косметологу, чтобы кожа была красивее. К тренеру, чтобы тело было здоровее. Почему душе мы отказываем в профессиональной поддержке?

Этот миф активно поддерживается нашей культурой «терпения и самопожертвования».

Особенно для женщин. «Ты же мать, жена — твой долг всех тянуть на себе». Удобно для всех. Кроме вас самих.

А вот что происходит в голове, пока вы в него верите:

→ Видите счастливых женщин: «Наверное, им просто повезло с мужем/детьми/работой»

→ Читаете о границах и самоценности: "Это всё эгоизм, я же хорошая", " Как вообще так можно" ?

→ Даже не рассматриваете помощь: «Зачем платить за то, что сама должна решить»

Моя клиентка тоже говорила: «Я привыкла сама со всем справляться. Психолог — это слабость».

Но когда она наконец позволила себе получить поддержку, уже через несколько месяцев  перестала бояться, что её отвергнут, если она изменится.

Пришла от «я должна всем» к «я выбираю сама, кому и сколько хочу давать».

Она не стала жёсткой эгоисткой. Осталась доброй и отзывчивой, но перестала спасать всех подряд и развернулась в свою жизнь .

Всё начинается с решения перестать быть «удобной» для всех, кроме себя.

Вместо «Я сама справлюсь» скажите себе: «Я достойна профессиональной поддержки и заботы о себе».

Завтра расскажу вам один простой способ, как отличить здоровую самостоятельность от разрушительного «я сама со всем справлюсь».

Ставьте ❤️, если этот миф мешал и вам.

В комментариях поделитесь — какие еще убеждения мешают вам обратиться за помощью к специалистам?