Многие хотят расти и развиваться.
Но когда сталкиваются с критикой -
падает настроение, появляется раздражение, хочется оправдаться или закрыться.
Почему так происходит?
Во-первых, многие слышат не сами слова, а сразу воспринимают это как:
👉 «со мной что-то не так».
Критика особенно больно воспринимается, когда у человека и так есть неуверенность в себе.
Если человек уверен - он может выслушать и подумать.
Если сомневается - его накрывает сильной реакцией.
Во-вторых, критику часто воспринимают как оценку себя.
Сказали про действие -
человек слышит:
«я плохой», «я не такой», «я хуже».
И третий момент - это подача.
Когда в словах есть давление, грубость, обесценивание -
человек реагирует на тон, а не на смысл.
👉 Поэтому важно понимать, что критика бывает разной:
- Конструктивная критика — это когда говорят по делу.
Есть конкретика и понятно, что можно улучшить.
Например:
«здесь лучше доработать»
«это можно сделать понятнее»
Здесь есть точка роста.
И важно не переводить это на себя.
Сказали про действие - значит, можно улучшить действие.
- Неконструктивная критика - это когда переходят на личность.
Например:
«ты всегда всё делаешь не так»
«с тобой одни проблемы»
Здесь нет конкретики.
Здесь уже задевают человека.
👉 Поэтому главный навык:
сначала понять, какая это критика.
Если по делу - взять и улучшить.
Если переход на личность - отделить и при необходимости выстроить границы.
Знаешь, как отстоять свои границы? Об этом будет отдельный пост.
Критика - это либо точка роста, либо уже переход на личность.
Если нужен разбор вашей ситуации -
напишите слово «разбор» в лс
