Многие из нас сейчас испытывают похожие состояния: сонливость, усталость, апатию, когда тело буквально отказывается двигаться, несмотря на множество дел. Это защитная реакция организма древний инстинкт выживания, который в стрессе включает режим экономии энергии. Чтобы пройти этот этап мягче, предлагаю 6 практических шагов: 1️⃣ Признать в чем дефицит. По-настоящему: Чего мне сейчас не хватает? Не «почему всё плохо», а конкретно дефициты: уюта, отдыха, поддержки, тишины..? Определив нехватку осознанно, мозг будет искать способы пополнения. 2️⃣ Уделите время телу. Закройте глаза и сделайте 3 медленных вдоха и выдоха, ощущая, как прохладный воздух наполняет вас и как он выходит, согретый вашим телом. Это нужно для возвращения из тревожного ума в живое тело, где и начинается ресурс. 3️⃣ Не замыкайтесь в себе Тяжёлое состояние переносится в одиночестве тяжелее. Когда мы рядом, мы поддерживаем друг друга. Социальная поддержка снимает стресс и рассеивает чувство одиночества. Поговорит