Быть или не быть?! ⚡️ На этой неделе 3 пациента пожаловались, что когда решили начать заниматься спортом и пошли в тренажерный зал, то стали себя хуже чувствовать: - ⬅️появились головные боли, головокоужение, боль в пояснице, лопатке.➡️ ‼️ И это не про то , что им не нужны физические нагрузки, а про то, есть мышечный дисбаланс, т е одни мышцы перенапряжены и укорочены , а другие расслаблены и или совсем не работают. 📍Поэтому я всегда рекомендую сначала восстановить правильную длину мышц, убрать выраженную ассиметрию, которая тоже может привести к болям, а затем уже активно тренироваться. Ну и подобрать подходящие именно для вас занятия, учитывая все ньюансы по здоровью и возрасту. 🥰Я ,например ,обожаю пилатес и все функциональные медленные тренировки, где надо думать, чувствовать , осозновать. *️⃣Даже на групповых , силовых , активных занятиях , я все делаю в своем темпе, ощущая мышцы на которые направлено данное движение и вовремя отслеживая ,если включается др группа мыш