? ~~~ 🧐 Например, если вы художник и пока плохо владеете кистью – её надо постоянно контролировать – войти в состояние потока не получится. Как только владеть кистью станет привычно (но еще не скучно), можно концентрироваться на своём состоянии. ~~~ Обычное состояние сознания – это хаос. Когда у психики есть задача – это напряжение – спутанные мысли, раздражение, хаотичность, стресс-гормоны) Всё это отражается в мозге как бета-волны. Если дело отложить, заняться расслаблением например, с помощью дыхания, медитации, спокойного наблюдения за природой и постараться ощутить своё тело и положение в пространстве – мозг переходит на альфа-волны, а значит –полную расслабленность ума. Следом, из расслабленного состояния –вернитесь и погрузитесь в задачу. Мозг переходит на тета –волны (работают норадреналин, дофамин, эндорфины) Это и есть поток – граница сознания и бессознательного.Такое состояние может длиться от 30 мин до 5 часов. Далее необходим сон. Во сне сознание отрабатывает новый пс