Думаете, зависимости — это только про запрещенные вещества? А вот и нет! Ваш смартфон тоже может быть «наркотиком». И лень тут ни при чем — это настоящая нейробиология!
Что общего у шоколадки, TikTok и водки?
Все они взламывают систему вознаграждения мозга, заставляя выделяться дофамин — гормон «хочу еще!». Со временем мозг ленится вырабатывать его сам и требует «костыль» извне.
Какие бывают зависимости?
🍺 Химические
Алкоголь, никотин, наркотики
🎰 Поведенческие
Азартные игры
📱 Цифровые
Соцсети, смартфон, игры
Ученым удалось выяснить, что:
- 27% людей имеют проблемную зависимость от смартфона
- 17% «подсели» на соцсети
- Во время пандемии игровая зависимость подскочила до 19%
Хорошие новости
Ученые уже тестируют новые лекарства (да-да, тот самый семаглутид от диабета может помочь и с зависимостями!). А еще работает старая добрая терапия и осознанность.
Если вы не можете оторваться от экрана — ваш мозг попал в дофаминовую ловушку. Но выбраться можно!