Второй день семинара привел меня к желанию поделиться с вами своими мыслями.
Отрицание своих чувств, эмоций, переживаний часто воспринимается нами как способ избежать боли, неудобства или страха перед уязвимостью.
🛑Однако такое поведение на самом деле является отказом от самих себя, своего внутреннего мира и истинных потребностей.
Когда мы подавляем эмоции, будь то грусть, радость, страх или гнев, мы теряем связь с собственной сущностью и ограничиваем способность испытывать полную гамму ощущений, включая любовь к себе и окружающим.
Как я понимаю, что люблю себя?
Любовь к себе начинается именно с принятия всех своих эмоциональных проявлений, хороших и плохих. Признавая чувства такими, какими они приходят, мы даём себе пространство быть настоящими, целостными людьми.
Подавление же негативных эмоций создает иллюзию контроля, но на самом деле лишает нас возможности осознать собственные границы, потребности и желания.
Таким образом, отказываясь признать свою боль, раздражение или печаль, мы одновременно отрекаемся от способности чувствовать глубокую привязанность, удовлетворение и даже счастье. Истинная забота о себе заключается в открытости своим эмоциям, принятии каждого момента таким, какой он есть, и обучении проживать жизненный опыт во всей полноте.
Да, опыт бывает разный, но когда он уже случился его важно отпустить из тела. А еще бывают моменты, когда мы вообще блокируем в себя воспоминания, связанные с тем или иным опытом, как тут быть? В глубинные такие процессы я вас проведу на личных сессиях.
С более простыми ситуациями вы можете справиться сами.
Техника работы:
1. Посмотрите на барометр, какая эмоция вас сейчас задевает, какое состояние хочется отпустить?
2. Найдите где в теле живет эта эмоция. Одну руку положите на лоб, другую на то место в теле, где эта эмоция обосновалась.
3. Закройте глаза, держите
руки, дышите и наблюдайте за своими ощущениями. Может вы вспомните ситуации, где заглушили эту эмоцию. Дождитесь состояния полного покоя, вы поймете по внутреннему отклику когда будет достаточно.
Что вы получаете в итоге:
Свободу! Тело начинает дышать, его ничего не сдерживает на пути движения к своей лучшей жизни.
Ощущение себя, своего тела, своих границ.
Желание двигаться вперед к реализации своих потребностей и целей.
