Помните clean girl? Вечно свежая, сияющая, с идеально зачесанными волосами и минималистичным макияжем, будто она только что вышла из спа-салона, даже если в реальности не спала двое суток. Этот образ царил в соцсетях несколько лет, но в 2026 году ему пришел конец. На смену «чистой девочке» пришла tired girl — «усталая девушка». И это не просто новый эстетический тренд, а настоящий манифест.
Откуда взялась tired girl и почему она так нужна именно после 30
Тренд на «усталость» родился не из любви к темным кругам под глазами, а из тотальной усталости от токсичного позитива. Женщины 30+ — первое поколение, которое выросло с инстаграмом и требованиями «улыбаться, даже если плохо». Мы привыкли делать вид, что всё в порядке, даже когда внутри пустота и хочется просто лечь лицом в подушку.
Но в какой-то момент маска треснула. Пандемия, экономические кризисы, информационная перегрузка — всё это сделало невозможным поддерживать образ вечно цветущей девушки. И вдруг оказалось, что признавать усталость — освобождает.
«Я больше не хочу изображать бодрость, когда чувствую себя выжатым лимоном. И знаете что? Меня перестали считать слабой. Наоборот, те, кто тоже устал, потянулись ко мне».
Это цитата из комментария под одним из первых вирусных видео с хештегом #tiredgirl. Женщины узнали друг друга.
Эстетика tired girl: как выглядит усталость, которая не стыдится себя
Важно понимать: tired girl — это не про неряшливость и запущенность. Это про честность. Про отказ от многочасовой укладки и тотального контроля.
Как выглядит эстетика tired girl:
1. Кожа без фильтров.
Никакого тяжелого консилера, пытающегося замаскировать каждый синяк под глазами. Текстурная, живая кожа с легкой неоднородностью тона. Тональный крем? Только если легкий, почти прозрачный. Румяна? Скорее тушь, чем хайлайтер.
2. Волосы, которые живут своей жизнью.
Никаких вылизанных «конских хвостов» и идеальных локонов. Слегка отросшие корни, небрежные пучки, волосы, которые просто собраны на скорую руку, потому что на укладку не было времени. И это не стыдно, а нормально.
3. Одежда для себя, а не для лайков.
Оверсайз-свитера, растянутые любимые джинсы, футболки, которые помнят лучшее. Главный критерий — комфорт, а не соответствие последнему показу. Даже на красных дорожках звезды все чаще появляются в расслабленных образах, будто говоря: «Я устала быть куклой».
4. Отсутствие «дежурной улыбки».
На фото tired girl не улыбается широко, если ей не весело. Она может смотреть устало, задумчиво, даже немного отстраненно. Это лицо человека, у которого за плечами большой день, а не бесконечный отпуск на Мальдивах.
Психология тренда: снятие запрета на «плохое настроение»
Почему tired girl так важен именно для женщин 30+? Потому что в этом возрасте мы наконец получаем право на сложные чувства. В 20 мы боимся показаться «неудобными», нас не возьмут замуж, не повысят, не позовут на вечеринку. В 30+ мы понимаем: быть удобной — не равно быть счастливой.
Психологи называют это «экологичным эгоизмом». Когда женщина разрешает себе:
- не краситься перед выходом в магазин,
- сказать «я устала» вместо «всё отлично»,
- отменить планы, потому что нет сил,
- выглядеть так, как чувствует себя, а не так, как «надо»,
— она возвращает себе контроль над собственной жизнью. И это не про депрессию, а про здоровые границы.
Как присоединиться к тренду, не впадая в уныние
Важно не перепутать tired girl с настоящим выгоранием или клинической депрессией. Тренд — про принятие своей человечности, а не про романтизацию страданий.
Что делать, если хочется попробовать:
- Пересмотрите косметичку. Оставьте один тональный крем (легкий) и тушь. Уберите всё, что требует 20 минут нанесения. Посмотрите, как вы выглядите без «боевого раскраса». Скорее всего, вы удивитесь — вы красивы и так.
- Купите пару оверсайз-вещей. Мягкий свитер, в котором можно свернуться клубком, или широкие брюки, не сдавливающие талию. Одежда должна обнимать, а не стягивать.
- Практикуйте честность. Хотя бы раз в день говорите кому-то правду о своем состоянии. «Я сегодня вымотана». «Мне нужно побыть одной». «Я не готова улыбаться». Мир не рухнет. А вы почувствуете облегчение.
- Ищите «своих». Подписывайтесь на блогеров, которые не боятся показывать усталость, морщины, плохое настроение. Сообщества tired girl уже стихийно возникают в соцсетях — это места, где не надо притворяться.
Главный урок tired girl
Тренд на «усталую девушку» — это не призыв опустить руки и перестать следить за собой. Это призыв перестать играть роль. Женщины 30+ устали от бесконечного спектакля «у меня всё отлично». Мы имеем право на сложные дни, на мешки под глазами после бессонной ночи с ребенком, на растянутые треники в выходной.
И парадокс в том, что именно когда мы перестаем изображать вечную бодрость, мы становимся по-настоящему привлекательными. Потому что настоящими. А настоящим хочется доверять. Настоящим хочется быть рядом.
Tired girl — это не про усталость. Это про свободу. Свободу быть собой, даже если сегодня вы не на сто. И это, пожалуй, самый зрелый и красивый тренд десятилетия.