Что на самом деле влияет на результат психотерапии (работы с психологом

Что на самом деле влияет на результат психотерапии (работы с психологом)

Первая небольшая часть из лекции Нэнси Мак-Вильямс

Есть одна мысль из лекций Нэнси Мак-Вильямс, к которой я пришла через практику.

На результат психотерапии больше всего влияет не метод или подход.

И здесь важно сразу прояснить: это не значит, что методы и подходы не важны вообще. Они важны.

Но они не первостепенны.

Метод – это инструмент. А инструмент начинает «играть» по-разному в руках разных экспертов и с разными клиентами.

Исследования показывают, что решающими оказываются личностные факторы и качество отношений. Причём с обеих сторон.

Личность терапевта и личность клиента.

Насколько им безопасно, понятно и возможно быть в контакте друг с другом. Насколько они вообще могут «сойтись».

И здесь есть важный момент, который часто замалчивается. Бывает не только так, что психолог не подходит клиенту. Иногда клиент не подходит психологу. И это тоже нормально.

Психотерапия – это не услуга «по умолчанию», а встреча двух живых людей. И от того, как эта встреча складывается, зависит очень многое.

Если смотреть, какие качества терапевта действительно связаны с улучшением состояния клиента, то это не про харизму и не про идеальную технику.

Один из ключевых факторов – выверенная эмпатия.

Это значит: умение быть рядом с чувствами клиента, не сливаясь с ними и не отстраняясь от них.

Без слияния – когда терапевт не «тонет» вместе с клиентом, не начинает переживать вместо него и не теряет устойчивость.

Без холода – когда он не прячется за дистанцией, техниками и умными формулировками, а остаётся живым и включённым.

К этому добавляются принятие без скрытого осуждения, искренность, устойчивое внимание, надежда и ожидание изменений, эмоциональная вовлечённость, способность объяснять, что с человеком происходит.

Здесь нет волшебной кнопки. Зато есть присутствие, которое ощущается телом.

И ещё одна важная вещь, которая логично вытекает из всего этого.

В терапии мы работаем не только с изменениями, но и с принятием.

Я давно пришла к тому, что в первую очередь мы работаем с клиентом как с личностью, а не как с набором симптомов или запросов.

Не всё в человеке нужно чинить.

Иногда самая глубокая работа начинается с вопроса: «А можно ли перестать воевать с собой?»

Например – темперамент, который у нас от рождения.

В практике это выглядит так:

-> помочь человеку увидеть те свои черты, которые он считает недостатками, и показать, что у них есть разные стороны;

-> помочь использовать сильные качества своего темперамента;

-> и одновременно принять ограничения без стыда и самокритики.

Часто за ощущением «со мной что-то не так» стоит не поломка, а несоответствие – ожиданиям родителей, среды, значимых людей.

И тогда терапия становится местом, где можно увидеть это несоответствие, принять его, и научиться быть собой, не оправдываясь и не защищаясь.

И, пожалуй, здесь сходится всё.

Психотерапия работает не потому, что метод правильный.

Она работает, когда сходятся люди, возникает живой контакт, есть принятие, есть внимание, и есть ощущение, что с тобой можно быть рядом таким, какой ты есть.

Иногда этого достаточно, чтобы изменения начали происходить.

Не быстро.

Не по шаблону.

Но по-настоящему.

Что думаете? Что отзывается? С чем не согласны?

МОЖНО ВСЕ | Анастасия Трошутина