Вот несколько научно ДОКАЗАННЫХ фактов о влиянии фитнеса на наш организм

Вот несколько научно ДОКАЗАННЫХ фактов о влиянии фитнеса на наш организм ☝️

⠀

🔸Мышечная масса улучшает качество жизни.

Развитая мускулатура улучшает качество жизни и позволяет замедлить процессы старения. Риск попасть под падающий рояль остается по-прежнему актуальным, но вот сердечно-сосудистые заболевания, гипертония и диабет способны отойти на задний план 😁

⠀

🔸Стретчинг и интервальный тренинг укрепляют скелет и суставы. Ну с этим трудно поспорить…

⠀

🔸Тренировки способны замедлить старение

Неважно когда вы начнете тренировки — в 20 или в 60 лет. Во время занятия спортом вырабатывается гормон, который тормозит процессы старения и это факт! Обратите внимание как хорошо выглядят спортсмены в возрасте.

⠀

🔸Спорт — лучший антидепрессант.

Мало того, что физические упражнения стимулируют выброс дофамина и прочих гормонов, которые дарят чувство спокойствия и удовлетворения, так еще и сторона мозга отвечающая за дисциплину после ударной тренировки будет полностью удовлетворена.

⠀

🔸Вы не можете сжигать жир локально.

Мечта многих женщин, рассуждающих о том, как они немного подкачают попу и на этом остановятся, не имеет ничего общего с реальностью. Тренировки могут быть только системными и задействовать все тело, иначе в них нет никакого смысла.

⠀

🔸Тренировки сделают вас умнее 🧠

Физические нагрузки гарантированно улучшают когнитивные функции и спасают от депрессии, проблемами со сном и пониженной самооценкой.

⠀

🔸Физическая усталость после тренировки гораздо эффективнее любых успокаивающих настоек из аптеки. ☝️

⠀

🔸Ритмичная музыка на 15% повышает результативность тренировок. Никакой магии здесь нет, просто мозгу легче сосредоточиться на технике выполнения упражнений и не отвлекаться на ненужные мысли.

⠀

🔸Старение организма выражается также в потере мускульной силы. К выходу на пенсию у нас остаётся лишь 20% пороха в пороховницах, если не заниматься спортом.

💪⠀

Ну что? Мотивация к спорту появилась? Тогда жду Вас! На зажигательных тренировках SAHARUMBA.

⠀

В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть