Согласно результатам исследования ВЦИОМ, более половины граждан России часто ощущают усталость. Эту информацию предоставила социолог Юлия Байер. В опросе, в котором приняли участие 1600 взрослых жителей, выявлено, что чувство усталости ежедневно испытывают 37% опрошенных, 26% — несколько раз в неделю, а 17% — несколько раз в месяц. Основной причиной такого состояния специалисты называют дисбаланс между работой и личной жизнью.
Эксперт пояснила, что россияне в основном страдают из-за несбалансированного рабочего дня, что приводит к нарушению соотношения между трудовой деятельностью, отдыхом, саморазвитием и личной жизнью.
Россияне в первую очередь устают от несбалансированного рабочего дня, когда нарушен баланс между трудом, отдыхом, саморазвитием, личной жизнью,
— рассказала эксперт корреспонденту РИА «ФедералПресс». Байер также подчеркнула, что современные россияне склонны ставить работу в приоритет, часто испытывая чувство вины за время, потраченное на отдых. Финансовая неуверенность и постоянное сравнение своей жизни с «успешными» примерами в социальных сетях усугубляют это состояние.
Эксперт рекомендует для восстановления:
- посещать культурные мероприятия,
- заниматься физической активностью,
- прибегать к цифровой детоксикации, что особенно актуально для молодого поколения.
Что делать с эпидемией усталости у россиян: 4 совета для выгоревших, пока не стало слишком поздно
С наступлением осени для поддержания здоровья и восполнения недостатка витамина D специалисты советуют включать в рацион рыбу и морепродукты.
Врач-терапевт и бренд-шеф объяснили, как правильно составить меню, которое поддержит организм в этот пасмурный период. Эти продукты содержат омега-3, йод, цинк и селен, которые помогают снижать воспаление, укрепляют сердце и сосуды, улучшают обмен веществ, а также являются источниками витамина D.
