Перед решением любой проблемы, задачи, необходимо успокоиться

Перед решением любой проблемы, задачи, необходимо успокоиться.

Хорошим способом является массаж рук. На кистях рук расположено большое количество акупунктурных точек, которые включают те или иные каналы нервной системы.

Массаж этих точек способствует общему успокоению и укреплению нервной системы.

Упражнение "Массаж рук".

Сядьте удобно, так, чтобы было на что опираться локтям.

Разомните немного ладони, вытяните пальцы, встряхните кисти рук.

Осторожно, не нажимая сильно, массируйте ладонь. Начиная от запястья помассируйте ребро ладони и каждую фалангу мизинца, разомните ноготь.

Чуть больше внимания уделите болезненным точкам, но не нажимайте слишком сильно. Просто улучшаем кровообращение, не пытаемся пальцами "выдавить" боль.

Затем, также от кисти вверх, через ладонь, двигайтесь к фалангам и ногтю безымянного пальца. Далее повторите с каждым пальцем, проходя к нему от кисти, через ладонь.

Особое внимание уделите основанию большого пальца - там сосредоточено много нервных окончаний.

Повторите массаж для противоположной руки.

В завершении потрите руки, как будто моете их, и отряхните невидимую воду.

В этом массаже нет строгих правил. Двигайтесь интуитивно. Работа с руками благотворно воздействует на нервную систему, успокаивает возбужденные нервные окончания.

#психология #саморазвитие #массажрук #снимаемстресс