🙋🏻♀️Как вы?
Силы на исходе или пока держитесь?
Если чувствуете, что «терпение вот-вот лопнет», то этот свежий тренд из мира психологии вам поможет:«Rage rituals» (прим. ритуал ярости)
Да-да, теперь не только подушка знает о наших слезах и злости.
💁🏻♀️Всё больше людей по всему миру официально собираются на вечеринки scream club (прим. клуб крика), чтобы вместе покричать, отпустить всё накопленное и не впасть в депрессию от стресса.
(См. видео к этому посту)
В Швеции студенты каждую ночь ровно в десять открывают окна и устраивают коллективный крик. А в Лондоне недавно открыли «скриматориум» - место, где офисные работники после тяжёлого дня в open space приходят выкричать тревогу и усталость.
👩🏻⚕️Что говорит психология: крик, как и слёзы отлично помогают снизить уровень кортизола, гормона стресса. Это, конечно, не полноценная психотерапия, но отличный способ перезагрузить нервную систему и дать себе немного эндорфинов.
Если чувствуете, что внутри назревает буря, то может пора дать себе разрешение на безопасный громкий бунт?
🧙🏼♀️Помните, еще давным-давно рекомендовали сходить в лес и выкричать там все напряжение, пользуетесь таким способом?