☔️ Время продолжительных дождей – это период Варша Риту, когда происходит уникальное взаимодействие дош ➡️
Накопленная Питта летом проявляется, Вата начинает усиливаться, а Капха накапливается. Это создает сложный дисбаланс, требующий точной коррекции.
🔬 Патогенез сезона дождей:
Пищеварительный огонь Агни ослабляется под влиянием холодных и влажных качеств, токсины Ама накапливаются более интенсивно. Именно поэтому в этот период обостряются хронические заболевания суставов и ЖКТ.
Терапевтические рекомендации:
🧪 Протокол питания:
• Основной принцип: легкая, согревающая пища с преобладанием кату (острого), тикта (горького) и кашайа (вяжущего) вкусов
• Зерновые: старый ячмень (ява), пшеница, кичари с добавлением харитаки
• Бобовые: маш (мудга) – единственный из вида бобовых, не усиливающий Вату
• Мясо: при ослаблении разрешается мясо животных засушливых регионов
💊 Специфическая спец-терапия:
• Трикату– комбинация имбиря, черного перца и длинного перца – для восстановления Агни и при выраженной ама-токсикации
• Читракади вати – при значительном снижении пищеварения
• Харитаки с топленым маслом – для баланса Ваты
🧴 Процедуры:
• Абхьянга с теплым кунжутным маслом с добавлением специй
• Сведана – легкие паровые процедуры с дашамулой
• Падабхьянга – массаж стоп перед сном
🧘♂️ Распорядок дня:
• Пробуждение до восхода
• Насья с ану тайлам
• Дыхательные практики Бхастрика и Капалабхати
• Легкие физические нагрузки
❗️❗️❗️ В этот период противопоказаны:
• Избыточные водные процедуры
• Дневной сон
• Холодная пища и напитки
• Чрезмерная физическая активность
Формула идеального дня:
Утро – теплая вода со свежим имбирём
Обед – кичхари с Читракади вати.
Ужин – тушеные овощи с гхи.
Перед сном – молоко с молочной масалой.
📍Помните: Правильная адаптация к сезону дождей закладывает основу здоровья на весь следующий год согласно принципу Ритучарья.
С пожеланиями крепкого Агни и свободы от Амы,
Ваш Доктор Аюрведы
#Аюрведа #Ритучарья #СезонДождей #Агни #Ама #Очищение
