Правда ранит, правда приносит боль.
А мы избегаем любой боли. А значит - избегаем правды.
Проще думать, что «у меня всегда так», «просто я невезучий», чем реально столкнуться со своей болью.
В это идут самые смелые, отчаянные и безбашенные. Или доведенные до крайней точки, когда по-старому уже невозможно.
Узнать, что внутри тебя живет никчемность, стыд, ненужность - это больно.
Иногда клиенты во время сессии напрямую говорят - я не хочу это чувствовать.
И я это понимаю.
Я учу людей разделять эти чувства.
Почувствуйте разницу:
⁃ «Я никчемный» - «Какая-то часть во мне имеет право испытывать никчемность»
⁃ «Я никому не нужен» - «Я имею право это чувствовать»
Если вы сталкиваетесь с тяжелыми чувствами, знайте - это не вы такие, просто какая-то часть вас это испытывает. И скорее всего вы уже с этим сталкивались и это было больно.
Это не делает вас ненужными, неважными и не ценными в целом. Это всего лишь чувства.
Чувства не убивают. Они показывают нам наши потребности и дальнейший путь.
Замечать свои глубинные чувства - значит замечать и знать свои потребности.
Ведь если вы не знаете ЧТО вы чувствуеет, то КАК вы сможете их удовлетворить?
Например расставание с партнером. Вы хотите его вернуть, мучаетесь, тревожитесь, не спите, вспоминаете, прокручиваете счастливые моменты.
А что в глубине этого процесса, какое чувство?
Что вы чувствуете, когда вас оставили, бросили?
Спойлер: там ненужность, неценность, никчемность и брошенность.
И тогда вам важен не сам человек, а то, что вас бросили.
Потому что смириться с тем, что вас бросили означает смириться с тем, что вы никому не нужны. А значит вы получаете подтверждение, что вы никчемный и ненужный. И «смириться» с этим, принять это - невыносимо.
Поэтому "проще" страдать" по партнеру и "зацикливать" процесс страдания.
Понимаете механизм?
По этой же причине люди избегают психотерапию. Это добровольная плаха боли😁
Между тем, это единственный способ эту боль прожить и отпустить. Парадокс))
Что же делать с этой болью, когда вы ее нашли?
1. Признайте ее право на существование. Скажите себе: "Да, какая-то часть меня чувствует себя брошенной и никчемной. Я даю ей на это право".
2. Разделите чувство и факт. "Я чувствую себя ненужным" - это не то же самое, что "Я являюсь ненужным". Первое - это волна эмоции, второе - ложный вывод.
3. Спросите: "Чего хочет эта часть?" За болью стоит потребность. В безопасности? В любви? В признании? Прямой диалог с этой частью - это и есть начало терапии и исцеления.
Этот путь - не про то, чтобы боль "исчезла". Он про то, чтобы перестать быть ее заложником».
А вы замечали, как избегаете болезненных чувств? Поделитесь в комментариях
Обняла💜
