Иногда кажется, что прошлое больше не имеет к нам отношения. Мы взрослеем, меняем окружение, переезжаем, учимся говорить “всё в прошлом”. Иногда даже искренне верим, что всё это больше не болит.
Но психика устроена иначе.То, что не осмыслено, не исчезает — оно уходит вглубь и продолжает жить там, влияя на нас изнутри.
Как травма “живет” в настоящем
Мы можем не помнить, что именно произошло, но наше тело и поведение помнят.
Тело помнит, как нужно напрячься, когда рядом раздражённый человек. Память помнит, что безопаснее промолчать, чем высказать мнение. Сознание помнит, что любовь надо заслужить.
Прошлое возвращается не в виде картинок, а в виде реакций:
— почему я снова выбираю холодных партнёров?
— почему я обижаюсь, когда на меня не обращают внимания?
— почему я боюсь сказать «нет», даже если мне плохо?
Это не “характер”. Это следы того, как когда-то мы приспособились к боли.
Почему мы стараемся забыть
Забывание — не слабость, а защита. Когда боль была слишком сильной, психика «закрыла» доступ, чтобы мы могли продолжить жить.
Многие говорят: «зачем копаться в прошлом, ведь я уже справился(ась)». И это правда — вы справились. Но «справиться» и «исцелить» — не одно и то же.
Когда мы не обращаемся к своей травме, она продолжает управлять нашими выборами из тени: в отношениях, в работе, в самооценке.
Что помогает вернуть себе свободу
Путь начинается не с воспоминаний, а с внимательного взгляда к себе:
- что я чувствую, когда кто-то отдаляется?
- что со мной происходит, когда я чувствую вину или стыд?
- какие ситуации выбивают меня из равновесия?
Постепенно мы начинаем различать, где говорит реальность, а где — старая боль, не прожитая до конца.
В терапии этот процесс может быть непростым. Иногда становится больнее, прежде чем становится легче. Но это не регресс, а движение — потому что всё, что выходит из тени, перестаёт управлять нами изнутри.
В завершение. То, что мы “забыли”, не исчезло. Оно ждёт, когда мы будем готовы встретиться с ним без страха.
Не для того, чтобы снова страдать, а чтобы перестать жить, постоянно обходя то место, где когда-то было больно.
Автор: Ангелина Сарычева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru