Итак, у нас с вами Октябрь 🍁
Какие процессы характеры для сферы психологии в это время года:
🍂 На минутку вспомним о том, что сентябрь для нас - начало года (как для учителей). Формируется и меняется рабочее расписание, стартуют проекты, начинаются обучения - все ленты пестрят анонсами. Суета и начало нового, всё движется на ресурсах, накопленных с лета.
А тут - прошло уже полтора месяца... "Движ" сентября проплыл мимо. Есть стойкое ощущение, что все вокруг всё успели - а вот ты нет.
Коллеги поназапускали групп, вписалились в мильон обучений и и проектов - а ты всё прозевал. И уже поздно
🍂 Силы иссякли, будто не было. Не смотря на то, что ты "опять ничего толком не сделал" - ты уже устал. Вот так вот, пока наблюдал, думал, решал, взвешивал, беспокоился, планировал, пинал себя... Устал дико. Уже. И даже, если работы было мало (или не было вовсе) - все ресурсы слились в тревогу и погоню за "должен успеть". И да, кстати, ещё ведь только начало. Впереди совсем уж понурый ноябрь - и это осознание бодрости не придаёт
🍂 Застой. Все наборы стартовали (или нет) в сентябре, до нового года глаза вылупишь. Все, кто на энтузиазме с лета после отпусков нашли себе психологов и вписалились во всякие разные терапии - уже по местам. И не понятно - что делать, с кем работать, о чём писать и куда звать
ВНИМАНИЕ: появляется чувство , что я "недо". Недостаточно хорош / успешен / смел / интеллектуален / своеобразен. Может возникнуть чувство разочарования в себе, упущенных возможностей
Отсюда - тревога. Силы хоть и на исходе , но ещё есть - и идут они на тревогу и самопинание. Полный "разряд батарейки" будет потом - в ноябре, как раз перед периодом "ощущение праздника - ты где?!".
А пока - тревожно, грустно, хочется вроде что-то делать - а что, не ясно
🍂 Что по клиентам: если коротко - примерно тоже самое. Начинается сопротивление и уходы из терапии у тех, кто начал "новую жизнь" с сентября (или не рассчитал бюджет между отпуском, подготовкой к школе и подарками на грядущий НГ). Болезни никто не отменял. И да - со всех углов наши с вами коллеги трубят о дефиците витаминов, световом дне, хандре и прочее - сюда же обострение хронических болячек, включая психические. И всё это - правда же!
Только вот обычно вся эта правомерная банальность людьми либо игнорируется (люди резко снижают активность и начинают страдать от дефицитов - и не понимают, а чего это хуже стало и так каждую осень) либо превращается в самосбывающееся пророчество ("ой, сейчас как меня накроет депресняк осенний, как всегда... почему вот нельзя впасть в спячку до апреля, я бы с радостью"). И вот эта вторая история стала прямо частой - клиенты будто заранее готовятся к хандре, как к чему-то неизбежному - и в итоге, конечно, её и получают.
ЧТО ДЕЛАТЬ ТО?
☔️ Сделать то, что не вышло в сентябре. Куда всего как раз таки в октябре и ноябре ТОЖЕ стартует - как раз для тех, кто замешкался. Если хотели и всё ещё хотите пойти учиться, записаться в группу или личную терапию, на танцы или английский - вперёд, ничего не поздно
Круто, что возможностей правда много - и нет необходимости оставаться со своими сожалениями
☔️ Перестать себя пинать. Это ОК, что получилось меньше, чем планировали, и в расписании дыра. Вы же не первый раз ожидаете от себя неприлично много? Пора бы смягчить требования. Это ОК, что силы уже кончились и всё время чувствуется усталость. Вот такой вот сезон. Это НЕ про слабость и лень, вы же знаете?
☔️ Поменьше сравнивать себя с коллегами по цеху не в свою пользу. Складывается впечатление, что все вокруг деловые-занятые-успешные? А вы уверены? Везде посмотрели?
Тут завершу наблюдением от себя: на сегодняшний день я слышу и вижу, что психологам стало сложнее. Вы приходите и делитесь тем, что клиентов стало меньше - а у кого-то пропали вовсе. Не набираются группы (даже если раньше "пёрло"), разочаровывают обучения. И это стало тенденцией
Конечно, чтобы точно понять причину застоя, имеет смысл начать с себя - разобраться в профессиональной ситуации конкретного специалиста и его трудностях ( и вот тут милости прошу на супервизии!)
НО! Вас с этим много. Вы разные. И я полагаю, что огромная доля ответственности за такое затишье - на других, внешних причинах
А как проходит ВАША осень? Что хочется добавить?
Автор: Анастасия Михайловна Кемилёва
Психолог, Супервизор, Клиент-центрированный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru