Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
Π‘Π΅Ρ€Π³Π΅ΠΉ ΠŸΡ€ΠΈΡΡΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ

πŸ—£οΈ 3 супСртСхники для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ общСния

πŸ—£οΈ 3 супСртСхники для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ общСния

Π’Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΠΈΠΆΠ΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ устали, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π»ΠΈΠ±ΠΎ спорит, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² сСбя? Π Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ссоры ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΈΡˆΠΈΠ½Ρƒ, ΠΈ Π²Ρ‹ чувствуСтС сСбя Π½Π΅ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ я Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π». ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ часто Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ слова ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΡƒ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹ просто Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ понятой. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ. Π’ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€ΠΈ простыС Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π», ΠΈ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ открылся.

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° 1: Π’Ρ€ΠΈ Ρ„Ρ€Π°Π·Ρ‹ Π±Π΅Π· ΡƒΠΏΡ€Ρ‘ΠΊΠ° πŸ’¬

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°, которая ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ своих чувствах Π±Π΅Π· ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Когда Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ с Β«Π’Ρ‹ ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒβ€¦Β», ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ замыкаСтся β€” ΠΎΠ½ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ, Π° Π½Π΅ вас. Π­Ρ‚Π° Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° замСняСт ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅Π½Π·ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π£ΠΏΡ€Ρ‘ΠΊΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ, Π° Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³. ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ «я-высказывания» ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚ Π² 70% случаСв.

Как Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ: ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ссли хочСтся ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ: Β«Π’Ρ‹ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π΅ΡˆΡŒ!Β» Π‘Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ‚Ρ€ΠΈ шага:

Π€Π°ΠΊΡ‚: Β«Π’Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΠ» Π²Ρ‡Π΅Ρ€Π°Β».

Чувство: Β«Π― почувствовала сСбя Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΉΒ».

ΠŸΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: «МнС Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ Π½Π° связи».

Π“ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ спокойно, Π±Π΅Π· сарказма.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€: ВмСсто Β«Π’Ρ‹ Π²Π΅Ρ‡Π½ΠΎ занят Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ!Β» скаТитС: «Когда Ρ‚Ρ‹ Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡˆΡŒΡΡ, я Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ сСбя ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΎ. Π₯ΠΎΡ‡Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΡ‹ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ вмСстС».

Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚: Он Π½Π΅ защищаСтся, Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€. Π”ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³ становится ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌ.

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° 2: ΠŸΠ°ΡƒΠ·Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ словом ⏳

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎ-ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΡΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° эмоциях. Π Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ заставляСт Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·Ρ‡Π΅, ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ваш Ρ‚ΠΎΠ½. ΠŸΠ°ΡƒΠ·Π° Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ.

Она Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ врСмя Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ слова, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ Π΄ΠΎ Π½Π΅Π³ΠΎ. ΠŸΠ°ΡƒΠ·Π° сниТаСт Π½Π°ΠΊΠ°Π» Π² Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π΅ Π½Π° 50%.

Как Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ: ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ сдСлайтС Π²Π΄ΠΎΡ… ΠΈ ΠΏΠ°ΡƒΠ·Ρƒ Π½Π° 1–2 сСкунды.

БпроситС сСбя: Β«Π― Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ?Β»

Если Ρ†Π΅Π»ΡŒ β€” Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³, смягчитС Ρ‚ΠΎΠ½ ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€: Он Π±ΡƒΡ€Ρ‡ΠΈΡ‚: Β«Π― устал, Π½Π΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΠΉΒ». ВмСсто Β«Π’Ρ‹ всСгда Ρ‚Π°ΠΊ!Β» сдСлайтС ΠΏΠ°ΡƒΠ·Ρƒ ΠΈ скаТитС: «Понимаю, Ρ‚Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΌΠΎΡ‚Π°Π½. Π”Π°Π²Π°ΠΉ просто ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ тСбя Π½Π° Π΄ΡƒΡˆΠ΅?Β»

Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚: Π Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ Π½Π΅ скатываСтся Π² ссору, Π° становится Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅.

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° 3: Π‘Π»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ сСрдцСм ❀️

Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π½ΠΈΠ΅ β€” ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ слова, Π½ΠΎ ΠΈ эмоции Π·Π° Π½ΠΈΠΌΠΈ. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ.

Когда ΠΎΠ½ чувствуСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚Π΅, ΠΎΠ½ открываСтся. Π­Ρ‚ΠΎ создаёт Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ΅.

Как Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ: Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΡƒ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ 60 сСкунд Π±Π΅Π· ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π±ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ. Π—Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ, Π²Π·Π΄ΠΎΡ…ΠΈ, эмоции. ПослС скаТитС: Β«Π― ΡΠ»Ρ‹ΡˆΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π±Π΅ сСйчас [грустно/тяТСло/ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½ΠΎ]Β».

НС ΡΠΏΠΎΡ€ΡŒΡ‚Π΅ ΠΈ Π½Π΅ совСтуйтС β€” просто Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ рядом.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€: Он Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚: «На Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ всё уТасно». ВмСсто «Ну, смСни Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΡƒΒ» скаТитС: Β«Π—Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚, Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π±Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π° тяТСло. Π₯ΠΎΡ‡Π΅ΡˆΡŒ Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ?Β»

Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚: Он чувствуСт ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ, ΠΈ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ становится Π³Π»ΡƒΠ±ΠΆΠ΅.

Π­Ρ‚ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌ, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ я Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π», ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ споры Π² Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ сСгодня β€” Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Β«Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ„Ρ€Π°Π·Ρ‹Β» Π² Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π΅ β€” ΠΈ слСдитС Π·Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ постом!

Π—Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ 15-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½ΡƒΡŽ диагностику Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· @sergeyprisajnoibot, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² слоТныС ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹.

ΠΠ°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π² коммСнтариях: какая Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° каТСтся Π²Π°ΠΌ самой простой для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π°? И ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, Ссли Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ посты ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ πŸ”₯