Хватит жевать от скуки! 🍕📚
или как справиться с этой неприятной привычкой
✅1. Найди хобби: Чем больше увлечений у тебя будет, тем меньше времени останется на бездумное поедание печенек.
✅2. Убери еду из зоны доступа: Если рядом нет соблазна, рука сама собой не потянется за шоколадом. Поставь себе цель – чтобы еда была только на кухне, а не по всей квартире.
✅3. Займись делом: Когда нечего делать, руки тянутся к холодильнику. Заведи список дел, которые давно откладывал(а), и приступай к ним прямо сейчас!
✅4. Переключайся вовремя: Почувствовал(а) желание перекусить от скуки? Встань, пройдись вокруг дома или выпей стакан воды.
✅5. Записывай свои ощущения: Каждый раз, когда тянет пожевать просто так, записывай почему ты хочешь съесть что-то именно сейчас. Через пару дней перечитай записи – увидишь закономерности и поймешь, какие ситуации провоцируют такое поведение.
В общем, друзья мои, главное здесь – осознание проблемы и готовность действовать 💥Постепенно новые привычки войдут в твою жизнь, и скоро ты заметишь, насколько легче стало держать себя в форме даже при отсутствии интересных занятий под рукой ❤️
