Как часто сейчас звучит лозунг: «Наше счастье — только в наших руках!» Красиво. Мотивирующее. Не так ли? Но… правда ли это?
Давайте будем честными с самими собой. Я начну.
Моё счастье и мои решения часто зависят не только от меня. От близких людей. От обстоятельств, событий, ситуаций, на которые я никак не могу повлиять, как бы мне этого ни хотелось.
Вот, например, решаю я — всё, покупаю билеты на Мальдивы. Хочу море, солнце и одиночество. Могу? Теоретически — конечно да. Ведь я сама творю своё счастье, верно?
Но это только теория. А теперь суровая реальность: У меня двое детей. Собака. Коты. Муж, который вряд ли обрадуется идее: «Любимый, я улетаю на Мальдивы одна, не забудь покормить котов и отвести детей в сад!»
И вот он, реальный объективный ответ — не могу. Не потому что не хочу, а потому что у меня есть жизнь, ответственность и обстоятельства, которые я не могу игнорировать. Вот и получается, что моё счастье — не совсем в моих руках.
Окей, решаю радоваться мелочам. С утра — прогулка по магазинам, бассейн, любимое кафе. И тут — бац! Заболел сын (тьфу-тьфу-тьфу). Все планы рушатся. И я сижу дома, переживаю, лечу и не сплю. Какое уж тут «гулять по магазинам»…
Вот и выходит, что на практике жизнь не поддаётся красивым лозунгам. Они возможны лишь в теориях людей, которые не имеют никакой ответственности.
Но! Это не значит, что мы должны забывать о себе.
Даже когда обстоятельства не складываются, как хотелось бы — нельзя терять себя, свою внутреннюю гармонию и радость.
И я хочу поделиться с вами тремя очень простыми, но мощными практиками, которые помогают не «перегорать» от быта и забот:
1. Утренний ритуал красоты.
Купите себе красивую кружку. Или чашку. Или ложечку. Что именно — абсолютно неважно. Главное, чтобы это было только ваше. Каждое утро выделите себе 15-20 минут на кофе, тишину и осознанное дыхание. Никаких телефонов, мессенджеров, звонков, новостей по телевизору. Вы — в моменте. Вы пьёте кофе с самым важным человеком в своей жизни — с собой. И в это время ничто не имеет права вас отвлекать и красть у вас ваше внимание.
2. Выдыхайте.
Да-да, всё так просто. Если вас поглотила суета и стресс — остановитесь. Закройте глаза. Почувствуйте ваше лицо, шею, плечи. Вы удивитесь, как они зажаты от эмоций! Не нужно ничего делать — просто осознайте и намеренно расслабьте. Спокойно продышите напряжение.
Зажатые мышцы — это не только скованность и боль, но и прямой путь к отёкам, морщинам, тусклому цвету лица. Нервное напряжение — главный враг нашей красоты.
3. Делайте себе подарки.
Пусть это будет что-то мелкое, но приятное. Так вы напоминаете себе: «Я — главный человек в своей жизни. Я заслуживаю внимания и радости.»
Никогда не ставьте себя на второй или третий план! Вы у себя одна. И только с собой вам жить, любить и быть в любой ситуации.
Что я хотела сказать этой статьёй?
Не стоит обманывать себя фразой «Моё счастье только в моих руках». Обстоятельства бывают сильнее. К сожалению, это так. Но всегда важно помнить: ваша внутренняя гармония, ваша любовь к себе — вот то, что действительно в ваших руках.
Вы — ценны.
Вы — важны.
Вы — источник своей красоты, молодости и внутреннего света!