Как настроение связано с телом: 3 неожиданных факта
🧠 Настроение - это не только «в голове». Наше тело напрямую участвует в том, как мы себя чувствуем.
3 факта, которые вас удивят:
1️⃣ 80% серотонина вырабатывается в кишечнике, а значит, питание влияет на настроение не меньше, чем события вокруг.
2️⃣ Даже короткая прогулка (15–20 минут) повышает уровень эндорфинов тех самых «гормонов радости».
3️⃣ Хроническое недосыпание снижает чувствительность к дофамину и удовольствие от привычных вещей становится слабее.
Настроение - это не магия, а результат работы тела. Заботьтесь о нём, и оно отблагодарит вас энергией и спокойствием.
