Когда мы чувствуем себя истощёнными, тревожными, "не в своей тарелке" – это верный знак, что мы потеряли контакт с землёй.
Особенно женщинам оооочень полезно это. Именно из Земли мы берём энергию.
Практика, чтобы восстановить эту связь, наполниться силой и обрести внутреннее равновесие.
📍 можно выполнять где угодно, где есть контакт с Землей: на природе (в парке, лесу, на даче) или даже дома.
сконцентрируй внимание на ощущениях и визуализируй
1️⃣Встань ровно, ноги на ширине плеч. Босиком коснуться земли (в теплоте время года), чтобы почувствовать контакт с землёй напрямую. Расслабь плечи, руки свободно опущены вдоль тела.
Или сидя в позе лотоса, или по-турецки.
2️⃣Закрой глаза. Сделай несколько глубоких, медленных вдохов и выдохов. С каждым выдохом отпускай напряжение, тревоги, мысли. Представляй, как они уходят вместе с выдыхаемым воздухом.
3️⃣Представь, что из твоих стоп (если стоишь) или из основания позвоночника (если сидишь) начинают расти корни. Они уходят глубоко вниз, проникая сквозь почву, сквозь камни, сквозь слои земли, мантию, а самому ядру. Почувствуй, как эти корни становятся всё длиннее и крепче, достигая самых глубин Земли.
4️⃣Теперь представь, что из самого центра Земли, из её сияющего сердца, исходит поток чистой, живительной энергии. Это может быть тёплый золотой, зелёный, или даже земляной коричневый свет. Почувствуй, как этот поток направляется вверх, к твоим корням и к центру твоего тела.
5️⃣Позволь этому потоку энергии подниматься по твоим корням, заполняя стопы, ноги, бёдра, живот, грудь, руки, шею и голову. Представь, как энергия Земли питает каждую клеточку твоего тела, наполняя тебя силой, спокойствием, уверенностью. Почувствуй, как она снимает усталость, тревогу, наполняет тебя гармонией.
6️⃣Просто чувствуй, как Земля даёт тебе свою энергию, свою любовь, свою поддержку. Когда почувствуешь, что достаточно, поблагодари Землю мысленно или вслух за этот дар.
7️⃣для возвращения почувствуй своё тело, ощутите опору под ногами. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, и когда будет готовность, открой глаза.
⏳Как часто практиковать?
Рекомендую выполнять эту практику хотя бы раз в неделю, особенно когда чувствуешь упадок сил, стресс, или просто хотите наполниться женской энергией. Или ради эксперимента попробуй каждый день и ты увидишь, как изменится твое состояние.
Ставь реакцию и сохраняй пост в избранное ❤️
