Одной из частых причин обращения ко мне, как к специалисту, у моих клиентов является ощущение эмоционального и сексуального охлаждения со стороны партнёра. Женщина начинает воспринимать дистанцию мужчины, как свидетельство потери любви или появления другой женщины. Однако в большинстве случаев речь идёт не о предательстве, а о дисфункции эмоциональной и телесной близости в паре.
Потеря контакта как системный процесс
Отношения между партнерами — это живой процесс, в котором оба партнёра постоянно влияют друг на друга, когда один из них переживает стресс, выгорание или внутреннее отчуждение, вторая сторона автоматически реагирует напряжением, тревогой и попытками восстановить контроль.
Сексуальное влечение в этом контексте — не изолированная функция, а индикатор качества эмоциональной связи.
Как показывают исследования (Basson, 2001; Schnarch, 1997), сексуальное желание у мужчин и женщин тесно связано с чувством безопасности, значимости и эмоционального принятия, когда эти базовые потребности не удовлетворяются, либидо снижается не из-за физиологических причин, а вследствие психоэмоциональной блокады.
Почему мужчина становится холодным
В большинстве случаев мужская отстранённость отражает не исчезновение чувств, а снижение субъективного чувства собственной значимости.
Мужчина, который перестаёт ощущать себя нужным, ценным и способным удовлетворять партнёршу эмоционально и физически, постепенно утрачивает внутреннюю мотивацию к проявлению сексуальности.
С точки зрения психофизиологии, хроническое напряжение и невысказанные конфликты активируют симпатическую нервную систему, ответственную за стресс-реакции «бей или беги». В таком состоянии организм естественным образом блокирует эрогенные импульсы, поскольку не видит условия для безопасной близости.
Таким образом, «холод» мужчины часто является не следствием измены, а попыткой психики защитить себя от эмоциональной перегрузки.
Что происходит с женщиной
Женщина, сталкиваясь с отстранением партнёра, чаще всего интерпретирует это через призму личной несостоятельности:
«Я недостаточно привлекательна», «Он меня разлюбил», «У него другая».
Возникает повышенная тревожность, усиливается контроль, снижается самооценка.
С точки зрения психодинамики, это — форма защитной реакции, направленной на восстановление контроля над ситуацией, которая субъективно воспринимается как угроза потери привязанности.
Однако именно тревога и контроль усиливают дистанцию, партнёр начинает воспринимать женщину не как источник эмоциональной поддержки, а как триггер стресса, так формируется замкнутый круг отчуждения, где попытки приблизиться вызывают ещё большее удаление.
Механизмы восстановления близости
Признание системности проблемы.
Сексуальная и эмоциональная дистанция не являются «чьей-то виной».
Это результат нарушения баланса взаимодействия в диаде.
Признание взаимности процессов снимает чувство вины и позволяет перейти от обвинений к поиску решений.
Регуляция тревоги.
Любое восстановление контакта начинается с внутреннего равновесия.
Практики телесного осознавания, дыхательные техники, работа с границами помогают вернуть себе ощущение устойчивости и безопасности.
Эмоциональная открытость без обвинений.
В диалогах важно использовать форму «я-высказываний»:
«Мне не хватает твоего тепла»,
«Я скучаю по нашему близкому контакту».
Такая форма коммуникации снижает оборонительную реакцию партнёра и открывает пространство для диалога.
Возврат телесности.
Психотерапевтические наблюдения показывают, что даже минимальные элементы прикосновений, совместных ритуалов, тактильного контакта способны снижать уровень кортизола и восстанавливать гормональный фон, связанный с ощущением доверия (окситоцин).
Работа с образом себя как сексуального субъекта.
Женщине важно возвращать контакт со своей телесностью, не в контексте внешнего совершенства, а как с источником удовольствия, энергии и жизни.
Это активирует либидо не только у неё, но и у партнёра, поскольку сексуальное притяжение формируется на уровне зеркальных нейронов — мы бессознательно откликаемся на живость другого.
Холод и дистанция в отношениях — не признак конца, а сигнал о необходимости перестройки системы близости.
В основе проблемы редко лежит измена; куда чаще — дефицит эмоциональной безопасности, выгорание, хронический стресс и неумение открыто говорить о потребностях.Понимание этих механизмов позволяет перейти от тревожных фантазий «Он меня больше не хочет» к конструктивной работе над отношениями: восстановлению контакта, доверия и сексуального притяжения.
Возвращая контакт с собой, женщина возвращает энергию, на которую партнёр бессознательно откликается, и именно тогда отношения снова становятся пространством, где оба чувствуют себя живыми, желанными и нужными.
С уважением,
Ваш психолог, сексолог
Светлана Кораблинова.
Автор: Кораблинова Светлана Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru