Эксперты предупреждают о повышенной солнечной активности и советуют метеочувствительным людям принять профилактические меры.
8 октября Землю накроет умеренное геомагнитное волнение, предупреждают эксперты Лаборатории солнечной астрономии! Солнце становится более неспокойным, поэтому, если вы остро реагируете на погоду, будьте особенно внимательны к своему здоровью и примите меры предосторожности.
По данным учёных из ИКИ РАН и ИСЗФ, завтра нас ждёт возбуждённая геомагнитная обстановка (Kp = 4,67). Это ещё не полноценная магнитная буря, но её отголоски могут почувствовать многие.
Что ждать 8 октября:
- Вероятность магнитной бури: около 55%
- Риск геомагнитных возмущений: примерно 30%
- Шанс на спокойную магнитосферу: всего 15%
Колебания магнитосферы подтверждают и другие показатели: индекс Ap достигнет 15, а солнечный поток F10.7 остаётся высоким – 150 единиц.
По прогнозам, пик геомагнитных возмущений придётся на ночное время (с 00:00 до 09:00), но точное время зависит от "капризов" солнечного ветра. Человеческий организм тесно связан с природными факторами, включая магнитное поле Земли. Когда оно "бушует", наши внутренние часы сбиваются. Особенно страдают гипертоники, метеозависимые люди и те, у кого проблемы с сердцем и сосудами.
В дни магнитных бурь обычные нагрузки кажутся непосильными: болит голова, давит в висках, валит усталость, клонит в сон, а то и вовсе мучает бессонница и раздражительность. Могут скакать давление и перебои с сердцем. Всё дело в том, что магнитные бури замедляют доставку кислорода к мозгу, из-за чего сосуды теряют тонус.
Но это ещё не всё! Геомагнитные возмущения способны расшатать нервы. Мы становимся уязвимыми для стресса, быстро устаём и срываемся по пустякам. Психологи отмечают рост конфликтов, снижение концентрации и замедление реакции. Поэтому в эти дни важно не только беречь тело, но и хранить душевное равновесие.
Как пережить магнитную бурю и остаться в строю?
Чтобы пережить магнитную бурю с минимальными потерями, нужно заранее позаботиться о себе и соблюдать щадящий режим. Главное – спокойствие! Релаксация, дыхательные упражнения, йога, прогулки на свежем воздухе или любимая книга помогут унять нервы.
Не перегружайте себя физически! Если вы привыкли к спорту, снизьте обороты. Замените интенсивные тренировки лёгкой растяжкой, ходьбой или дыхательной гимнастикой.
Соблюдайте режим дня! Высыпайтесь (не меньше 7-8 часов), ложитесь и вставайте в одно и то же время. Ужинайте лёгким и полезным. Откажитесь от гаджетов перед сном – синий свет мешает выработке мелатонина.
Пересмотрите свой рацион! Включите в него продукты, богатые магнием, калием и витаминами группы B: орехи, бананы, зелень, шпинат, фасоль, овсянку, рыбу и сухофрукты. Они укрепляют сосуды и успокаивают нервы. Избегайте жирной пищи, кофе и алкоголя – они создают лишнюю нагрузку на сердце.
Если у вас есть хронические заболевания, держите под рукой необходимые лекарства и следуйте рекомендациям врача. Не занимайтесь самолечением!
И, конечно, не забывайте о простых правилах: пейте больше воды, проветривайте помещение, делайте перерывы в работе и давайте глазам отдохнуть от экрана.
Следуя этим советам, вы сможете легче перенести геомагнитные колебания и сохранить хорошее самочувствие!