Жительница Великобритании за четыре месяца похудела на 25 килограммов, полностью изменив рацион и образ жизни, показав, как выглядело питание «до» и «после» похудения. Об этом сообщает What’s The Jam.
Эбби Лодж, жительница Великобритании, после рождения двух детей перестала контролировать питание и начала регулярно заказывать фастфуд, употреблять газированные напитки и сладости. Вскоре её вес достиг 92 килограммов, и она почувствовала, что здоровье и самочувствие ухудшаются.
Прожила до 117 лет: всего одно блюдо помогло ей стать долгожителем
Вдохновившись фотографиями с прошлых отпусков, где она увидела себя со стороны, Эбби решила кардинально изменить образ жизни. Она отметила:
«Я постоянно застревала в попытках быть „правильной“, но малейший срыв приводил к неконтролируемому перееданию. Я притупляла эмоции едой так же, как люди делают это алкоголем или наркотиками».
Эбби полностью пересмотрела рацион: завтрак теперь состоит из омлета или йогурта с белком вместо чипсов и шоколада. Обед, ранее включавший фастфуд, заменён на блюда с высоким содержанием белка и овощей. Ужин готовится дома из свежих продуктов, тогда как раньше он часто включал еду на вынос.
Помимо изменения питания, Эбби добавила регулярные физические нагрузки, включая прогулки, лёгкие силовые упражнения и йогу. Уже через месяц она заметила первые результаты: улучшилось настроение, повысилась энергия и снизился вес. Через четыре месяца её вес уменьшился до 66 килограммов.
Пользователи соцсетей активно поддерживают её опыт. «Больше не завишу от еды, чувствую себя свободной и энергичной, могу контролировать аппетит без чувства вины», – написала одна из подписчиц.
Эбби делится результатами и мотивацией с подписчиками: она показывает фотографии «до» и «после», раскрывает конкретные блюда и напоминает, что похудение возможно без строгих диет, добавок или хирургического вмешательства.