Мы часто даже не замечаем, что живём в рамках собственных мыслей. Убеждения - это фильтры, через которые мы воспринимаем мир. Они помогают нам ориентироваться, но иногда становятся стеной, ограничивающей наши возможности.
Например:
- «Я не умею выступать публично».
- «У меня нет таланта к бизнесу».
- «Счастливые отношения - не для меня».
Такие фразы могут звучать как объективная реальность, хотя на деле это лишь внутренние программы, которые можно изменить.
1. Определите ограничивающее убеждение
Первый шаг — заметить его. Спросите себя:
- В каких сферах жизни я чувствую застой?
- Что я говорю себе в такие моменты?
Часто ограничивающие убеждения звучат как «всегда/никогда» или «я не могу».
2. Проверьте, откуда оно
Убеждения редко рождаются на пустом месте. Возможно, когда-то в школе вам сказали, что вы «не умеете рисовать», и вы поверили. С тех пор прошло много лет, но фраза всё ещё управляет вами.
Важно понять: это не абсолютная истина, а чья-то интерпретация, которая закрепилась.
3. Задайте правильные вопросы
НЛП предлагает работать с убеждениями через «встряхивающие» вопросы:
- Всегда ли это так? Есть ли примеры обратного?
- Откуда я знаю, что это правда?
- Что хорошего мне даёт это убеждение?
- А что я теряю, если продолжаю в него верить?
Уже на этом этапе убеждение начинает терять силу.
4. Сформируйте новое, поддерживающее убеждение
Важно не просто убрать старое, а заменить его.
Например:
- Вместо «Я не умею выступать» → «Я учусь быть всё увереннее с каждой практикой».
- Вместо «У меня нет таланта к бизнесу» → «Я могу развивать навыки и искать возможности».
Новое убеждение должно быть экологичным - то есть вызывать внутреннее согласие, а не сопротивление.
5. Закрепите через действие
Мысли закрепляются поступками. Найдите маленький шаг, который подтверждает новое убеждение.
- Если вы учитесь выступать - скажите тост на встрече с друзьями.
- Если меняете убеждение о деньгах - заведите «копилку возможностей» и записывайте все идеи заработка.
Действие усиливает веру в новое «Я».
Ограничивающие убеждения - это не приговор, а лишь старые программы, которые можно переписать. Когда вы осознаёте их, подвергаете сомнению и заменяете на новые, вы выходите за рамки и открываете себе больше свободы.
💡 Попробуйте сегодня заметить хотя бы одно ограничивающее убеждение и задать себе вопрос: «А если это неправда, что тогда станет возможным?»
Хочешь не просто читать о техниках, а попробовать их в действии?
Присоединяйся к марафону «Экспресс» от Института современного НЛП.
Это короткий, но насыщенный формат, где:
- ты получаешь простые и рабочие инструменты;
- сразу применяешь их в жизни;
- чувствуешь результат уже на старте.
Вместе с Михаилом Пелехатым ты разберёшься, как ставить цели, управлять состояниями и видеть больше возможностей там, где раньше были только ограничения.
👉 Успей зарегистрироваться: https://clck.ru/3PJQBA