Её Величество Тревожность
когда внутри как в микроволновке, но ты даже не нажимал "старт"
Знакомо чувство, будто вы забыли что-то важное, но мозг настойчиво скрывает детали? Как будто внутри включили фоновый режим «жду неприятностей», хотя вроде бы всё спокойно. Поздравляю: вы не сходите с ума — это просто тревожность решила погостить.
Почему так?
🦠 Мозг-параноик — ваш внутренний охранник иногда путает утренний чат с начальником и саблезубого тигра.
🦠 Тело в режиме «всё сразу» — адреналин льётся рекой, а повода для бегства/драки нет.
Как утихомирить?
💊 Спросите: «Что конкретно идёт не так?» — часто тревога тает, когда выводишь её на чистую воду.
💊 Дайте телу выход — 10 прыжков на месте или медленные выдохи (выбирайте: или разрядка, или кислородное голодание для паники).
Тревожность — как надоедливый сосед: если не кормить вниманием, уходит. Но если застряла — это повод познакомиться с ней поближе (желательно с терапевтом).
#тревога #тело #дыхание #осознанность