Если не превышать рекомендуемую дневную норму, кофе может приносить значительную пользу для здоровья. Вред от кофеина возникает при употреблении более 400 мг в сутки, что примерно соответствует 3–4 чашкам зернового кофе. Об этом пишет "Газета.Ru".
При наличии гипертонии, аритмий или других сердечных заболеваний избыточное потребление кофе может усугубить состояние, вызвать учащённое сердцебиение и повысить артериальное давление.
Регулярное замещение кофе полноценным приёмом пищи или перекусом может негативно сказаться на пищеварении, провоцируя обострение хронических заболеваний, а также появление тошноты и изжоги.
Кофе противопоказан в период восстановления после инфаркта или инсульта.
Если же нет медицинских противопоказаний и напиток употребляется умеренно, он стимулирует нервную систему, повышая бодрость, концентрацию внимания и работоспособность, снижая усталость.
Кофе положительно влияет на людей с низким давлением, тогда как у людей с нормальными показателями давление практически не изменяется.
Умеренное потребление снижает риск сердечно-сосудистой недостаточности, ишемической болезни сердца и приступов мерцательной аритмии. Кроме того, кофе благоприятно воздействует на пищеварительную систему, поддерживает здоровый уровень печёночных ферментов, уменьшает вероятность рака толстой кишки у женщин и снижает риск развития диабета второго типа.
Исследования также показывают, что умеренное употребление кофе снижает вероятность развития болезни Паркинсона и Альцгеймера.
Кроме того, кофеин и содержащиеся в кофе антиоксиданты способствуют ускоренному восстановлению мышц после физических нагрузок.
Также учёные доказали, что совместное употребление чая и кофе полезно для здоровья.
Подпишитесь на Telegram "МК": еще больше эксклюзивов и видео!
Автор: Олег Тимофеев
