Многие из нас уверены: самое трудное — это вынести боль. Но когда мы начинаем разбирать внутренние истории на терапии, оказывается парадоксальная вещь: человек часто боится не боли, а именно исцеления.
Звучит противоречиво. Но если вдуматься, становится понятно, почему так происходит.
Когда травма становится частью «я»
Удивительно, но травма может стать тем, на чём строится идентичность.
Например, женщина, которая долгие годы жила с ощущением, что её предали, начинает воспринимать себя только через призму этой обиды. Или человек, выросший в тревожной семье, привыкает к постоянному ожиданию худшего и считает, что без тревоги он «не будет собранным».
Психология описывает это как травматическую идентичность.
Боль перестаёт быть просто опытом — она становится основой личности.
И тут возникает вопрос: «А кто я без своей травмы? Как мне жить, если мои привычные реакции исчезнут?»
Почему мы держимся за страдания
Мозг устроен так, что тянется к знакомому, даже если это не приносит счастья. Для нервной системы привычные страдания могут быть «спокойнее», чем неизвестность.
Это похоже на человека, который сидит в тёмной комнате. Да, мрачно. Да, тесно. Но зато всё знакомо: где стоит стул, где дверь. А за пределами комнаты — неизвестность. Там может быть светло и свободно… но и страшно.
Вот почему мы часто цепляемся за обиду, тревогу или роль жертвы.
Не потому, что нам нравится страдать, а потому что так безопаснее.
Исцеление как встреча с новым «я»
Настоящее исцеление — это всегда выход за пределы привычного.
Это не про «стереть прошлое» или «сделать вид, что ничего не было». Это про то, чтобы перестать определять себя исключительно через травму.
И это пугает. Потому что новое «я» ещё не знакомо. Потому что придётся учиться жить без тех костылей, которые были раньше. Но именно в этом и заключается рост. В психологии это называют посттравматическим ростом — когда человек не просто восстанавливается после трудностей, а выходит из них более зрелым, глубоким и осознанным.
Тишина как дверь к внутренней опоре
Первый шаг к исцелению — это умение оставаться в тишине с самим собой.
Без телефона. Без бесконечного прокручивания мыслей. Без привычки убегать от себя в работу или чужие ожидания.
В этой тишине тревога постепенно перестаёт управлять вами.
Появляется пространство для дыхания, для чувств, для настоящего контакта с собой.
Современные исследования показывают: медитация и практики осознанности реально снижают уровень тревожности, помогают регулировать эмоции и возвращают чувство устойчивости.
Это не магия и не красивые слова — это подтверждённый факт.
Жизнь за пределами боли
Исцеление не стирает память о прошлом. Оно меняет позицию: вы уже не жертва обстоятельств, а человек, который может выбирать, как жить дальше.
Там, где раньше было «я не справлюсь», рождается «я могу».
Там, где было «я сломлен», появляется «я вырос».
Там, где была темнота, появляется свет.
Я создала медитацию, которая помогает мягко отпустить тревогу и почувствовать опору внутри. Для многих моих клиентов это стало первым шагом к жизни за пределами боли — к свободе, к которой мы все так стремимся.
Исцеление — это смелость встретиться с собой настоящим. И именно там, где раньше казалось страшнее всего, начинается жизнь.
Автор: Виктория Абделькарим
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
