Счастье не всегда зависит от внешних обстоятельств. Чаще оно связано с тем, как мы смотрим на жизнь, какие привычки формируем и как обращаемся с собой и другими. Ниже — десять простых, но важных привычек, которые помогают людям чувствовать себя более счастливыми.
1. Благодарить каждый день.
Счастливые люди замечают хорошее, даже если день был непростым. Они умеют сказать себе: «Сегодня я благодарен за то, что смог выспаться, что встретил тёплую улыбку или услышал любимую песню».
2. Поддерживать контакт с близкими.
Для счастья важны отношения. Люди, которые уделяют время общению с друзьями, семьёй, коллегами, чаще чувствуют себя наполненными и менее одинокими.
3. Уметь отдыхать
Счастье невозможно без восстановления. Счастливые люди знают: иногда полезно выключить телефон, побыть наедине с собой, почитать книгу или просто погулять.
4. Заниматься тем, что приносит радость
Хобби, творчество, спорт, прогулки — всё, что оживляет изнутри, становится источником энергии и вдохновения.
5. Заботиться о теле.
Регулярный сон, движение и питание влияют не только на здоровье, но и на настроение. Люди, у которых это становится привычкой, ощущают себя устойчивее.
6. Принимать свои чувства.
Счастливые люди не требуют от себя «быть радостными всегда». Они позволяют себе грустить, злиться или скучать — и благодаря этому возвращаются к радости быстрее.
7. Ставить реалистичные цели.
Важно двигаться вперёд маленькими шагами. Те, кто умеет радоваться даже маленьким достижениям, чувствуют больше удовлетворения от жизни.
8. Жить в моменте.
Счастливые люди умеют замечать вкус кофе, красоту неба, запах свежего хлеба. Они меньше застревают в прошлом и тревожатся о будущем.
9. Быть добрыми к другим.
Помощь, поддержка, простое доброе слово делают счастливее не только получателя, но и того, кто это даёт.
10. Беречь себя.
Счастье невозможно, если игнорировать собственные границы. Счастливые люди умеют сказать «нет», когда нужно, и «да» — тому, что важно для них самих.
Счастье — это не что то не достижимое , его не нужно заслужить.
Вы можете сделать себя счастливым, начав с формирования привычек уже сегодня.
Автор: Винник Александра Анатольевна
Психолог, Гештальт терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru