Первые изменения мозга могут произойти уже в 27–30 лет. Об этом основатель ИИ-сервиса ментального здоровья Магомед-Амин Идилов рассказал "Газете.ru ".
В группе риска находятся люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, страдают от недосыпа и хронического стресса.
В числе признаков раннего когнитивного старения эксперт назвал снижение скорости обработки информации и когнитивной гибкости, проблемы с краткосрочной памятью и концентрацией.
По словам Идилова, старение мозга можно отслеживать с помощью регулярных чекапов, в том числе цифровых. Показатели скорости реакции, количества ошибок при выполнении задач, устойчивость внимания и уровень тревожности можно оценить, это не просто абстрактные ощущения.
Ранее диетолог рассказала, что рафинированные продукты провоцируют преждевременное старение мозга. Предпочтение следует отдавать натуральной пище.
