Почему любовь не лечит наше одиночество
Многие женщины приходят на терапию с болью:
«Я думала, что когда найду отношения — пустота уйдёт. Но рядом с партнёром я ощущаю себя ещё более одинокой».
Это ощущение не редкость. И часто оно связано с нарциссической травмой: опыт в прошлом, когда любовь и принятие были даны с условием («будь удобной», «будь успешным», «будь хорошей девочкой»). Тогда сформировалось убеждение: «Чтобы меня любили, я должен соответствовать» .
Взрослые отношения часто становятся продолжением этого сценария:
✔ мы ждем, что партнер «закроет» наши внутренние дыры;
✔ требуется одобрение своих ценностей;
✔ мы остро реагируем на дистанцию или критику.
Но близость не в состоянии убрать ту самую малую пустоту, если внутри нет опор на себя.
Партнёр может поддержать, но не «починить» то, что сформировалось как ранняя боль.
В КПТ мы работаем так:
1) Учимся замечать автоматически мысли вроде «если он(а) отстранился, значит я что-то сделал(а) не так.
2) Проверить их: действительно ли отношение партнера может стать источником нашего ощущения «недостаточности»?
3) Учиться строить альтернативные мысли: «Он может быть рядом или нет, моя ценность — во мне самой».
И главное, рефлексировать над вопросом: если партнер не может дать мне то, что я ищу, какую часть своей ментальной работы я перекладываю на него?
Здесь может начаться ваш путь к здоровым отношениям с собой и другими: не к слиянию, а к поддержке двух самостоятельных «Я».
#психология #блогпсихолога #кпттерапия #кпт #кризис #кризисотношений #нарциссическаятравма