🤫 Причины не только в перепадах температуры, но и в ослаблении естественных защитных функций слизистой носа и горла. Слизистая оболочка первой встречает вирусы и бактерии и пытается защитить организм.
💥ОРВИ
По разным данным считается, что человек, болеющий чаще, чем 2-4 раза в год имеет ослабленный иммунитет. Как помочь себе и болеть как можно реже?
- Сон. Нужно высыпаться, следить за свежестью и влажностью воздуха в спальне.
- Поддержка иммунитета. Не забывайте добавлять к своим блюдам лимон, имбирь, чеснок. А витаминные комплексы Витатека помогут укрепить защитные силы организма.
- Обязательно мойте руки после пребывания вне дома, промывайте нос морской водой, полощите горло. Кстати, морская вода Витатека – отличное средство для устранения вирусов из полости носа.
💥ОБОСТРЕНИЕ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ЖЕЛУДКА
Чтобы снизить риски, старайтесь питаться регулярно и сбалансированно, уменьшите долю сладкой, острой, жирной пищи и фастфуда. Если есть боль, изжога, тошнота, проконсультируйтесь с гастроэнтерологом. Не игнорируйте симптомы!
💥ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ
Короткий световой день и недостаток солнца снижают уровень серотонина и мелатонина – гормонов, которые регулируют настроение и сон. Это может вызвать апатию и усталость. Больше бывайте на улице, даже в пасмурные дни, добавьте в пищу ярких фруктов и овощей. Эфирные масла апельсина, эвкалипта, розмарина отлично бодрят и улучшают настроение. Найдите время для прогулок и хобби, следите за позитивом в своих мыслях.