"Я ловлю себя достаточно часто на том, что я сама все и всех подряд готова обесценить.
Ну нельзя же, с другой стороны, поддерживать все подряд, всякую движуху или какие-то традиции.
Как говорят, на всякий чих не наздравствуешься"
Очень интересный вопрос получила сегодня от участницы курса "Безусловная ценность".
Разберем сегодня эту тему.
Про велосипед история будет ближе к концу статьи.
Обесценивание - это защитный механизм психики.
Если всё ценить абсолютно одинаково - то непонятно тогда, как ориентироваться в мире, как делать выбор, как жить.
Важно понимать, что для меня более ценно, а что менее ценно.
- для меня важнее сейчас досмотреть до конца этот интересный сериал, или пойти спать чтобы с утра чувствовать себя бодро
- для меня важнее сейчас съесть этот кусочек торта который выглядит очень вкусно, или придерживаться своей стратегии питания ради здоровья
- для меня важнее сейчас проехать в комфорте на такси где есть личное пространство, или успеть вовремя и потерпеть дискомфорт в метро
От чего же тут защита?
От неприятных чувств, что и тортика хотелось, и сериал, и такси комфорт+ или бизнес. Но пришлось пойти на некоторые уступки ради другого более важного.
Ситуации выбора, где важна иерархия потребностей, происходят регулярно:
- Выбрать между своими потребностями, которая из них важнее (не очень и хотелось мне сейчас этот кусок тортика, здоровье важнее, тем более врач уже инсулинорезистентность подозревает)
- Выбор между своей потребностью и потребностью другого, на что важнее откликнуться сейчас (не буду давать коллеге денег в долг, мне важнее чтобы деньги остались у меня, чем риск отказать и испортить отношения)
Тут и помогает "обесценивание", а точнее - иерархия потребностей и ценностей.
Хорошо когда этот механизм работает более-менее осознанно
- когда я понимаю, почему и ради чего я делаю этот выбор,
- и когда я справляюсь с неприятными чувствами от того, что пришлось выбирая одно отказаться от чего-то другого.
Но если человек себя не знает, если живёт "на автомате" и не задумывается о своем внутреннем мире - то обесценивание будет часто включаться с обобщениями: все, всё, всегда, никто, ничто, никогда.
Защитные механизмы психики хороши, когда они работают точечно, избирательно - тогда это зрелые защиты.
Если же защитные механизмы работают как сплошное непроницаемое покрывало - то это уже может стать проблемой:
Вспомнился случай, который был со мной лет 15 назад: я ехала на велосипеде по лесу и случайно въехала в чей-то навоз. Навоз очень хорошо размазался по колесу, ну и запах был соответствующий. Со мной случился шок и истерика, первое что я сказала - "фуфуфу, надо выкинуть к чертовой матери этот велосипед".
Конечно, велосипед не выкинули, я на нем катаюсь до сих пор - муж увидел мое состояние и помог мне его отмыть.
Так вот, чтобы не выкидывать весь велосипед, если он запачкался, и нужна точечная работа защитных механизмов (а не тотальное обесценивание всего и вся).
Что думаете? Пишите в комментариях, если есть отклики или вопросы