Иногда жизнь кажется бесконечной чередой проблем: головная боль, дела, новости, недовольные люди, и кажется, что всё вокруг только и делает, что раздражает. Но я научилась смотреть на мир по-другому, и это настоящая магия.
Долгое время я шла на поводу у привычки замечать только негатив. С детства слышала от окружения: «плохо живём, бардак вокруг, люди плохие». Всё это постепенно складывалось в привычку видеть только тёмную сторону жизни. Но со временем я поняла, что если изменить эту привычку и начать обращать внимание на хорошее, жизнь становится ярче и легче.
Процесс преображения мышления был постепенным. Внутри меня всегда прятался добрый, мягкий и позитивный человечек, но он боялся показаться — мир кажется страшным и жестоким. И вот, когда я вышла замуж за любимого человека, почувствовала опору, стала постепенно позволять этому человечку выглядывать. Пройдя вместе с мужем путь моего лечения и операции, увидев много добра от других людей, я позволила положительным вещам перевесить. И теперь, когда мне задают вопрос: «Что бы ты хотела поменять в жизни?» — я отвечаю: ничего. Все события, даже неприятные, включая мои ежедневные головные боли, привели меня к сегодняшнему моменту, где я счастлива.
Когда сталкиваюсь с трудностями, я напоминаю себе: были ситуации посложнее — пожар, банкротство, операция, и если я справилась с ними, с этим «мелким катаклизмом» справлюсь точно. Выход есть из всех ситуаций, кроме одной — смерти, а всё остальное решаемо. Этот простой принцип помогает видеть жизнь более спокойной и управляемой.
Для поддержания позитивного настроя у меня есть маленькие ритуалы. Чтение за завтраком приносит заряд позитива на весь день. И объятия мужа — отдельная магия. Когда меня одолевают сильные боли, когда кажется, что силы на исходе, крепкие руки мужа дают чувство защищённости и поддержки. Этого хватает, чтобы всё внутри успокоилось.
А ещё есть мороженка. Не могу назвать это особенно полезным, зато настроение моментально улучшается, а голове легчает.
Самовнушение, скажете вы?
Возможно, но главное, что помогает!
И, конечно, есть моё любимое волшебное слово — ЗАТО. В любой негативной ситуации можно найти хоть одно «зато». Например, у нас сегодня ночью лопнула труба с холодной водой. Кошки нас разбудили и потоп не успел перейти в катастрофический масштаб. ЗАТО: поменялась рабочими днями и осталась дома, отдыхать в ожидании слесаря. Потому что сегодня очень сильно болит голова и не знаю, как бы пережила этот рабочий день.
Простые перемены фокуса внимания творят чудеса.
Последнее время мне очень тяжело по утрам расшевелиться. Но четверо кошаков не дают расслабляться: если я долго не встаю, они садятся в ритуальное кольцо и сверлят меня взглядом, требуя завтрак. И знаете, это работает лучше любого будильника. Дальше зарядка, душ, кофе. Мне до работы идти пять минут, но я встаю за два часа чтобы все вот это вот успеть.
Жизнь чудесна и удивительна со всеми своими случайностями. Мы сами выбираем свои эмоции. И на все эмоции мы имеем право. Имеем право выбрать обидеться или разозлиться. Иногда, очень редко, я их выбираю. Потому что они тоже нужны для полноты жизни. Но когда ты это осознаешь и осознанно делаешь выбор, легче и чаще получается выбирать позитивные и радостные эмоции.
Позитивное мышление помогло мне взять на себя ответственность за свою жизнь, не искать виноватых, перестать сравнивать себя с другими и не поддаваться чужому мнению. Конечно, критика до сих пор остро задевает, и учиться воспринимать её спокойно — мой следующий шаг.
Позитивное мышление формируется шаг за шагом. Начать можно прямо сегодня: перестать зацикливаться на негативе, который случился в течение дня, и концентрироваться на хорошем. Например, вечером перед сном перечислить себе или близким всё хорошее, что произошло за день. Если хочется поделиться переживаниями, возьмите за правило: выговорились — и отпустили. А себе оставляете память только о позитиве.
Вдохновение я черпаю в волшебных сказках и фильмах, где добро побеждает, а юмор и магия делают мир ярче. Гарри Поттер — любимый пример: даже в трудные моменты персонажи находят силу и радость в дружбе и близких людях.
Надеюсь, моя книга однажды тоже будет поднимать людям настроение.
Юмор очень помогает не упасть в болото депрессии: я стараюсь разбавлять жизнь шутками, ведь смех продлевает жизнь. Судя по количеству смеха в нашей с мужем жизни, мы уже должны дожить до 200 лет, не меньше.
Важный урок, который я узнала на собственном примере: мир не делится на чёрное и белое. Когда встречается злой человек, я стараюсь помнить, что, возможно, ему плохо или больно, или кто-то его обидел. Всё имеет причины и объяснения, и это помогает сохранять доброту. И когда самой тяжело и плохо, стараюсь помнить, что окружающие ни в чем не виноваты и не стоит срываться на них.
Позитивное мышление и доброта создают удивительный эффект: жизнь становится легче, радостнее и ярче, а мир — лучше.
Присоединяйтесь ко мне в Телеграме
Всем добра!
