Терапевт Кайван Хан заявил, что лимоны и чеснок не являются эффективными средствами для предотвращения и лечения простудных заболеваний. В интервью изданию HuffPost он изложил пять стратегических шагов для подготовки к сезону гриппа и ОРВИ.
По мнению доктора Хана, ключевым элементом для защиты организма в осенний период является достаточный ночной отдых. Он отметил, что полноценный сон способствует регулированию выработки цитокинов, а также клеток и антител, которые помогают организму в борьбе с инфекциями.
Врач также обратил внимание на важность частого мытья рук для предотвращения распространения вирусов и подчеркнул роль сбалансированного питания для укрепления иммунной системы. Он советует не ограничиваться употреблением нескольких продуктов, которые богаты определёнными витаминами, а разнообразить рацион с включением овощей, фруктов, зелени, белков, жиров и углеводов, чтобы повысить сопротивляемость организма.
В дополнение к этой информации, Хан порекомендовал заблаговременно, до появления симптомов простуды, приобрести такие средства, как жаропонижающие препараты, спреи от насморка и боли в горле, а также пройти вакцинацию от гриппа. Наиболее подходящим временем для этого является сентябрь, когда уровень заболеваемости ещё низкий.
Ранее фармацевт Эдуардо Паломеро предложил альтернативу для людей, испытывающих трудности с глотанием таблеток — запивать их не водой, а йогуртом или овощным пюре.