Ваш ребёнок вдруг замолкает, смотрит в пустоту или говорит, что «всё как во сне»? 😔 Это может быть детская диссоциация, и она пугает родителей. Но вы можете помочь! Как психолог-журналист, я знаю, что игровые техники возвращают детей в реальность. Исследования показывают, что дети легче справляются с «отключками» через игру и поддержку.
Почему это работает. Механизм в вашем мозге
Дети, как и взрослые, могут «отключаться» из-за стресса, страхов или травм. Их мозг защищается, блокируя эмоции. Игровые техники работают, потому что дети легче воспринимают реальность через сенсоры и веселье. Простое объяснение («ты в безопасности, давай поиграем») помогает им почувствовать контроль, снижая тревогу.
Практические техники. Примените прямо сейчас
Вот три игровые техники, которые помогут вашему ребёнку вернуться в реальность. Они простые и увлекательные! 👶
1. Игра «Найди 5 вещей»: Попросите ребёнка назвать 5 вещей, которые он видит, трогает или слышит (например, «мягкий ковёр», «пение птиц»). Превратите это в игру-соревнование. Это заземляет.
2. Работа со страхами через рисунок: Дайте ребёнку бумагу и краски, попросите нарисовать «страшного монстра», а потом превратить его в смешного. Это снижает тревогу.
3. Физический контакт: Обнимите ребёнка или возьмите за руку, называя его имя и описывая, где вы находитесь («Мы дома, всё хорошо»). Это создаёт безопасность.
Реальные истории изменений
Мама, назовём её Юлия, заметила, что её 8-летний сын «отключался» после ссор в школе. Игра «Найди 5 вещей» стала их ритуалом перед сном — мальчик стал спокойнее.
Другой случай — девочка, назовём её Лиза, 10 лет, рисовала свои страхи, и это помогло ей говорить о них.
Эти примеры подтверждаются исследованиями, где игровые методы названы эффективными. Если «отключки» частые, обратитесь к детскому психологу.
Домашнее задание. Ваш ежедневный ритуал
Играйте в «Найди 5 вещей» с ребёнком каждый вечер 5 минут. Или рисуйте вместе раз в неделю. Запишите, как меняется его настроение. 🎲
Давайте вернём контроль вместе
Попробуйте эти игры с ребёнком и поделитесь в комментариях, что получилось. Я делюсь инструментами для счастливых семей. Хотите больше таких идей? Подпишитесь на мой блог — мы сделаем жизнь легче! 😏
🔰 Вы готовы к изменениям? Записывайтесь на консультацию
#психология #отношения #любовь #самопознание #практическиесоветы