Помню был период, когда я попробовал поиграть в эту игру с подсчётами калорий, таблицами, нормами, доходом и расходом, прибылью и издержками и т.д.
Но потом быстро понял, что вся эта цифровая калорийная беготня сильно далека от здравого смысла и природной простоты и логики. Поэтому закрыл для себя эту тему раз и навсегда.
Но до сих пор ещё часто вижу или читаю рекомендации от различных "специалистов", что без разницы, какую пищу есть, главное просто соблюдать количество калорий в еде.
Что главное просто тратить калорий больше, чем потреблять. Хотя по факту, это примерно, как разные виды топлива заливать в автомобиль: бензин, дизель, керосин и т.д.
И сказать, что разницы нет, всё равно всё сгорит. Хотя все знают, что если машина предназначена для одного топлива, а в неё залить другое, то она через некоторое время сломается.
И точно так же и наше тело. Для него не все калории одинаковые. Одно и то же количество калорий из жиров, злаков или свежих фруктов и овощей - это совершенно разные калории.
И хотя по цифровому значению количество калорий может быть одинаковое, для нашего тела есть огромная разница из какой пищи оно получает эти калории.
И даже если человек будет укладываться в "норму" калорий, но при этом будет питаться неестественной пищей, то он не получит из такой пищи ничего, кроме жира, шлаков и токсинов.
Да, если он будет в дефиците калорий, то, возможно, вес будет снижаться из-за общей нехватки энергии, потому что тело будет вынуждено сжигать свои запасы.
Но, как показывает мой опыт, всё это держится лишь какое-то время, а потом человек неизбежно срывается с любой диеты и наедает всё обратно с приличными процентами.
При этом надо понимать, что на таких качелях все системы и органы во время срывов и перееданий испытывают достаточно большие нагрузки и происходит нарушение их работы.
При этом с каждым срывом тело будет запасать всё больше, а пищеварительная система работать всё хуже, что может привести к серьёзным проблемам со здоровьем в будущем.
А для того, чтобы эффективно снижать лишний вес, нужно не калории сокращать, а менять продукты питания, из которых тело получает эти калории.
Если конечно вы хотите освободиться от лишнего веса раз и навсегда, а не похудеть на пару месяцев, а потом стать ещё больше, чем до похудения.
Прибавив к физическим проблемам со здоровьем ещё и психологические. Но мало кто об этом говорит, ведь выгодно, чтобы люди худели временно и постоянно.
А потом всё возвращалось назад. И человек становился постоянным клиентом бесконечных марафонов для похудения и волшебных добавок.
Но если вы хотите получить долгосрочный результат без срывов и откатов с максимальным уровнем здоровья и энергии, то важно не калории считать, а выбирать правильную пищу.
А для этого нужно понимать, как работает ваше тело, и изучать, какие продукты каким образом на него влияют, какие продукты дарят здоровье и энергию, а какие болезни и смерть.
Чем мы и будем заниматься на марафоне Чистое тело. В этом марафоне я передам все свои знания и опыт в теме питания, которые я изучал и проверял на себе почти 10 лет.
