Отказались от сладкого, урезали калории, занимаетесь спортом, а результата все нет или он минимальный? В чем могут быть причины:
1. Вы считаете, что дело только в калориях, что надо меньше есть, больше двигаться. Но это не работает, если ваш метаболизм замедлен. Дефицит калорий – это стресс для организма. Гормоны начинают играть против вас, повышается кортизол, замедляется щитовидка, жир сжигается медленнее.
2. Если на весах прибавляются кг после соленной пищи, не спешите паниковать, это не жир, а вода, которая задерживается из-за:
- Нарушения работы печени
- Дефицита калия и магния
- Избытка сахара и соли
3. Медленный кишечник = медленный метаболизм: если ЖКТ не справляется, питательные вещества плохо усваиваются, токсины застаиваются в организме.
4. Недостаток жиров в рационе. Боязнь жиров, переход на обезжиренные продукты.
- Без полезных жиров не работают гормоны.
- Жирорастворимые витамины усваиваются только с жирами. А, например витамин Д, важен для стройности.
5. Жесткие диеты приводят к дефицитам.
- Недостаток магния – стресс, переедание, слабость
- Дефицит йода – замедленный метаболизм
- Недостаток холина – жировой застой в печени.
Сезонная распродажа на Яндекс Маркет с 3 по 16 сентября, скидки до 70%
https://market.yandex.ru/cc/7XZ5sw?erid=5jtCeReNx12oajvH2obYWAX
Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajvH2obYWAX