Пилатес – это популярная авторская система упражнений, направленная на укрепление спины, развитие силы, выносливости и баланса. Со временем появились различные направления пилатеса, в том числе allegro, о котором мы сегодня расскажем, а также разберемся, чем он отличается от классической методики.
Основы пилатеса
Классический пилатес разработал врач Джозеф Пилатес в начале XX века для реабилитации пациентов с повреждением позвоночника. Система упражнений фокусировалась на контроле движений, осознанном дыхании, выравнивании тела и укреплении мышцы кора. Для упражнений использовался авторский тренажер реформер, придуманный лично Пилатесом.
В свою очередь пилатес Аллегро (pilates allegro) представляет собой разновидность пилатеса, для которой нужен специальный тренажер Allegro Reformer. Он разработан компанией Balanced Body и представляет собой современный аналог классического реформера Джозефа Пилатеса, но с усовершенствованными функциями.
Общие черты и различия между пилатесом и аллегро
Рассмотрим подробнее, чем отличаются и чем похожи оба направления.
1. Оборудование – классический пилатес задействует вес тела как основное сопротивление, некоторые упражнения выполняются на реформере; в пилатесе Аллегро используется Allegro Reformer, который имеет подвижную платформу и регулируемые опоры, благодаря чему позволяет точечно изменять уровень сопротивления и амплитуду движений.
2. Уровень нагрузки – некоторые упражнения из классического пилатеса можно выполнять дома при любой физподготовке, в то время как для занятий pilates allegro необходим специальный тренажер, благодаря которому нагрузку можно регулировать, в зависимости от уровня подготовленности.
3. Реабилитация и терапевтический эффект – оба направления часто используются в физиотерапии.
Что выбрать? Если вы новичок, то рекомендуется начать с классического пилатеса. Для опытных спортсменов, которые хотят увеличить уровень нагрузки, глубже проработать мышцы или ускорить восстановление после травм следует попробовать пилатес Аллегро под наблюдением инструктора.
В студию Pilates и Pilates Allegro можно записаться в спортивном клубе «Мультиспорт». Узнать расписание занятий можно на нашем сайте или по телефону. Звоните в любой день недели, мы всегда рады помочь!