🔐 Страх ошибки = наследие авторитаризма. Почему мы боимся ошибиться?
Это не ваша слабость. Это — следствие ядовитой установки: «Кто царь — тот и прав. Остальные — слуги, которые не смеют споткнуться». Разберем, как это работает в психике и как освободиться.
👑 Откуда ноги растут?
Авторитарная система (семья, школа, работа) учит:
Право на истину — только у «верха» (родитель, начальник).
Ошибка = преступление, за которое следует наказание (стыд, крик, лишение любви).
Ваша задача — угодить, а не развиваться.
→ Ребенок, который получил двойку, слышит: -«Ты позоришь семью!»; вместо: - «Как нам исправить?»
→ Сотрудник, предложивший идею, слышит: - «Молчи, я лучше знаю!».
Итог: Мозг запоминает, что «Ошибаться — опасно. Лучше ничего не делать».
🧠 Что происходит внутри?
1. Включается «режим выживания»:
Центр страха сигнализирует «Ошибка = угроза жизни!» (хотя вы просто опоздали на встречу).
2. Отключается креативность:
Префронтальная кора (зона решений) блокируется страхом.
3. Появляется перфекционизм:
Вы доводите дело до идеала (или бросаете на полпути), чтобы избежать критики.
☝️Пример: Вы неделю редактируете письмо из 3 строк, потому что боитесь насмешек.
💡 Как сломать программу?
1. Осознайте, что вы не в тоталитарном государстве или игнорируйся тоталитаризм в рамках приличия 🙊
Спросите себя: -«Кто этот „царь“ в моей голове? Чьим голосом он говорит?»(Отца? Босса? Учительницы?).
Ответ, скорее всего, будет очевиден👉 «Это не мои мысли. Это — чужая программа».
2. Переопределите ошибку
Старая установка: Ошибка = провал.
Новая: Ошибка = данные для роста.
Действие: После провала скажите:
«Отлично! Теперь я знаю, как не надо».
3. Начните с малого
😈Сознательно совершите «микро-ошибку»:
• Опоздайте на 5 минут (без оправданий!).
• Отправьте письмо с опечаткой.
Убедитесь: мир не рухнул.
4. Смените внутреннего «царя» на «команду»
Вместо: «Я должен быть идеальным»→
«Я и мои ошибки — одна команда. Мы учимся вместе».
🚨 Когда не справляетесь сами:
Если страх парализует:
Терапия: Гештальт или КПТ помогут переписать сценарий. ( я как раз их использую в своём интегратианом подходе)
НичО такие книги для самопомощи: «Дары несовершенства» Брене Браун, «Психология уязвимости».
☝️«Страх ошибки — это не ваш голос. Это эхо тех, кого вы боялись в 5 лет. Сегодня вы можете дать им выходной».
💬 А вы замечали в себе этот «авторитарный след»?
