Супчик - не самая лучшая еда для фигуры 🍜
Почему старшее поколение защищает супы:
👉 В СССР и в медицине прошлого века считалось, что суп "запускает" ЖКТ
Это делает любая еда. Особенно, если пить достаточно воды и клетчатки
👉 Суп поможет от гастрита.
Но уже известно, гастриты появляются из-за бактерии, стресса. Ну в конце-концов (с натяжкой) от перерывов в еде длительных. А супы не при чем
👉 Раньше мясо покупать было дорого. Суп был альтернативой
Так что не так с супами?
В общем-то ничего плохого в них нет (как и в любой другой еде)
Но есть нюансы:
Калорийность, как в мясе+гарнир+овощи, но :
- больше жира
- меньше клетчатки, белка, витаминов
- нет сложных углеводов
- насыщение быстрее проходит
- и из-за супа человек не хочет потом есть нужный прием пищи 😔
Но и быть такой дурындой, как я не нужно:
Чтобы худеть я на работу брала вареную курицу без соли с помидоркой 😄
На самом деле все просто: телу требуются белки, жиры и углеводы, витамины в определенных количествах
А в какой форме - решаете вы
Если нужно худеть, тогда не нужно удивляться, почему литры жирного бульона лучше временно убавить в рационе
И почему тренер не доволен увидеть утром пол-литра орехового латте хотя это «всего лишь кофе» 😄