Инструктор по интимной гимнастике, телесный психолог и сексолог Елена Бакунова делится своими наблюдениями и практическими советами о том, как сохранить близость в отношениях, когда жизнь полна работы, детей и бесконечных дел. В этой статье она рассказывает, почему интимная жизнь требует внимания и заботы, и предлагает конкретные шаги, чтобы вернуть тепло и живой контакт в пару.
В моей практике часто приходят клиенты с запросом, что чувствуют себя не живыми, а какой-то механической схемой. С утра – рабочие чаты, днем встречи, вечером – дети, кружки, покупки, ужин, уроки, сборы на завтра.
И вроде бы все важное сделано, но в какой-то момент ловишь себя на том, что в этой насыщенной жизни вообще нет пространства для близости. И это не только про секс, но и про тепло. Про то, чтобы просто лечь рядом, почувствовать свое тело и тело партнера, услышать его голос…
🌟 Одна из самых частых иллюзий, с которыми я сталкиваюсь – это ожидание, что секс и близость должны происходить сами по себе. Что если любовь есть, если «все хорошо», то все должно как-то случаться, желания совпадают, время появляется, страсть просыпается сама. А если не случается, значит, что-то не так с нами, с отношениями, с партнером.
И вот тут начинается самый опасный момент – постепенное отдаление.
А правда в том, что интимная жизнь нуждается в такой же заботе и внимании, как и все сферы жизни – бизнес, дети, здоровье.
🌟 Сеkс – не дополнение к отношениям, а важная часть, которая их питает, наполняет, возвращает паре ощущение жизни.
Я не говорю, что страсть должна быть по расписанию, я говорю скорее про честный выбор каждый день: я хочу быть в контакте с тобой, я готов(а) это сохранять, поддерживать, создавать заново – снова и снова.
💭 Мне близка простая метафора: отношения – это как дом, а сексуальная близость – как камин, который создает тепло в нем.
Без тепла дом может стоять, быть красивым, но в нем не хочется оставаться… Все постепенно остывает.
Поэтому создавать тепло, подкладывать дрова, ухаживать за системой – это не мелочь, это неотъемлемая часть жизни в доме.
🌟 Если чувствуете, что на близость совсем нет времени, начните с простых шагов:
✅ Планируйте время друг на друга
Выделите хотя бы один день в неделю, без телефонов, без разговоров о бизнесе и детях. Можно выйти на прогулку, в кино, кафе, можно просто полежать вместе в обнимку за любимым фильмом. Это не про «секс по таймеру», это про пространство, где может случиться что угодно-прикосновения, разговоры, желание. Но если нет времени – не будет и почвы, где это может произрасти.
✅ Создавайте атмосферу ожидания
Сеkс начинается не в постели! А с самого утра, с момента как вы проснулись, как вы посмотрели, как прикоснулись, что написали, как отреагировали. Когда вы оба знаете, что сегодня «ваше время», появляется предвкушение, а это уже половина живого сеkса.
✅ Убирайте все лишнее
Когда вы вместе, постарайтесь не обсуждать список покупок, рабочие задачи и школьные оценки. Оставьте хотя бы пару часов только для вас двоих. Иногда нужно прямое правило, «сегодня не говорим про детей и работу». И вы увидите, как меняется ваше общение, когда из него уходит быт.
✅ Говорите
Даже если вы вместе десять лет. Даже если кажется, что все понятно. Люди меняются. Меняются желания, реакции, чувствительность. Это нормально. Ненормально – делать вид, что все по-старому. Самые простые вопросы: «Как тебе? А что ты хочешь?» может многое изменить.
✅ Ищите возможности, а не причины
Если сложно найти день – пусть будет вечер. Если не с кем оставить детей – наймите няню хотя бы на пару часов. Если нет бюджета на отель – закройте дверь в спальню и создайте себе свое пространство. Не нужно идеально. Нужно – честно и по-настоящему.
✅ Не перекладывайте ответственность
Очень часто кто-то один в паре несет весь эмоциональный груз, планирует, предлагает, подталкивает и потом выгорает. Близость – это не задача одного. Это совместный процесс. Об этом тоже важно договариваться.
🌟 Если не давать отношениям внимания, они постепенно превращаются в соседство, без скандалов, без драмы, иногда, наоборот сплошные скандалы и драмы. Но без тепла.
Хорошая новость в том, что можно начать по-другому. С малого… С одного вечера, с одного разговора, с одного прикосновения…
Да, это требует времени и усилий, но и награда – живой, теплый контакт, в котором есть вы оба. Не роли и функции. А настоящие вы…
🌟 Соцсети Елены:
Telegram: https://t.me/elenabakunova1
ВКонтакте: https://vk.com/elena_bakunova
Еще больше полезных рекомендаций #Распаковка_ценностей_СамоРаспаковка