После расставания с абьюзером нередко перед нами встает задача сменить окружение. Происходит переоценка ценностей, с некоторыми людьми нам становится не по пути. Но одно дело – сделать решительный шаг и разорвать плохие отношения, и совсем другое – не остаться после этого в одиночестве.
Абьюзер взращивает и укрепляет в нас неуверенность и страх перед другими людьми. Деструктивному человеку важно изолировать вас, чтобы никто не мешал ему вершить свое темное дело. Но когда вы уже вышли из отношений и восстановились, вы вдруг можете обнаружить, что разучились заводить друзей. Потому что…
Вы в последний раз знакомились еще в доабьюзерские времена
Вы были замужем 15 лет, и тут развод. Вам 40. Последний раз вы знакомились и заводили дружбу еще в школе или институте и теперь не понимаете, как действовать. Ведь раньше друзья появлялись сами собой ― на учебе, в кружках по интересам или на прогулках во дворе. А где искать друзей сейчас: в МФЦ или на Госуслугах?
У вас сохранилось «детское» отношение к дружбе
Вы решаете попробовать сблизиться с коллегой, к которой давно присматривались. Она отвечает взаимностью. Но дружбы словно не получается, ведь понятие о ней осталось прежним, из детства - мы с Тамарой ходим парой. А как дружат взрослые люди, у которых свои семьи, работа, планы?
Вы боитесь, что вас снова ранят
Нередко вместе с абьюзером из вашей жизни уходят и старые друзья. В ком-то вы вдруг начинаете замечать изрядную токсичность, кто-то не проходит проверку вашим тяжелым разводом. И вам начинает казаться, что каждый новый знакомый обязательно предаст.
Важно помнить, что формирование новых, здоровых связей — это навык, которому можно научиться заново. Начните с малого: проявляйте искренний интерес к людям без ожидания мгновенной отдачи, посещайте мероприятия по своим интересам, где общение строится вокруг общего дела. Позвольте себе доверять постепенно, понимая, что взрослая дружба — это не тотальное слияние, а уважение к границам и личному пространству друг друга. Безопасные отношения существуют, и ваша задача — дать себе время и право набираться этого опыта, шаг за шагом.
Поделитесь, остались ли у вас друзья после абьюза?
Или удалось завести новых?
Автор: Наталья Рачковская
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru