До 1 сентября осталось совсем немного времени. Самое главное – успеть за эти дни наладить рабочий режим и вспомнить, как просыпаться по звонку. Как ребенку адаптироваться после продолжительных летних каникул и снова сесть за парту? «ФедералПресс» собрал несколько лайфхаков, которые помогут не только детям, но и родителям.
Все согласно графику
Летняя свобода постепенно сменяется жестким графиком, дни становятся короче, а развлечения уступают место ранним подъемам и домашним заданиям. Психологи настоятельно советуют в это время помочь ребенку мягко перейти в учебный режим. Помимо этого, по мнению медицинских работников, условие хорошей успеваемости в школе – соблюдение режима дня, поэтому уже за несколько дней до 1 сентября следует по возможности сменить летнее время отдыха на четкий график.
- За неделю до школы: обсудить с ребенком цели на год и подвести итоги лета.
- За пять дней до школы: прогуляться до здания и проговорить путь или обсудить истории из предыдущих школьных лет, а также проговорить тревоги и составить «радостный список» того, что нравилось в школе.
- За три дня: организовать рабочее место, убрать лишние игрушки и то, что может отвлекать от учебы.
- За один день: собрать рюкзак и приготовить одежду. Кроме того, следует устроить день тишины и провести его вместе без шумных мероприятий.
Специалисты отмечают, что мотивация к учебе формируется у ребенка в раннем возрасте через уважение к тому, кто учит. Даже вскользь сказанные негативные оценочные суждения в отношении учителя – это прямой ущерб мотивации ребенка. Поэтому важно показывать свое уважительное отношение к преподавателю. Это нужно не самому учителю, это нужно ребенку и его мотивации к обучению.
Психологи также настоятельно рекомендуют не использовать школу как что-то страшное или как место, которое навсегда изменит жизнь ребенка. Важно сохранять стабильное и уважительное спокойствие. Это даст возможность ребенку, глядя на родителя, не усиливать свои эмоциональные реакции, не создавать страхи, а потом не компенсировать эти страхи, например, агрессией.
Подъем по часам
В психологии можно встретить такой термин, как «динамический стереотип». Проще говоря, это то, как живет человеческий организм в разное время суток. Перенастройка на новый режим – процесс исключительно индивидуальный, и за один день сделать это для ребенка невозможно. Порой этот процесс занимает от пары месяцев до полугода.
Здесь родителям стоит запастись терпением и создать режим дня, подбирая такие ритуалы, которые помогают комфортно жить всем членам семьи. В то же время, вне зависимости от того, как родители предпочтут отметить День знаний, главное – провести этот день всем вместе, выразить свою поддержку и пожелания успехов.
Несколько лайфхаков, помогающих ребенку рано вставать:
- Мотивация: пусть после пробуждения ребенка ждет что-то приятное, будь то вкусный завтрак или просмотр новой серии любимого мультфильма.
- Стакан воды: вода после пробуждения позволяет запустить многие необходимые процессы организма.
- Зарядка: 5–7 минут энергичных движений после пробуждения помогут вернуть в тело бодрость, при этом не обязательно делать какие-то упражнения, а можно просто потанцевать.
- Утренний душ: полезная привычка, помогающая снять сонливость.
Минимум вещей для учебы
Не следует перегружать жизнь школьника, который и так сталкивается с решением многочисленных задач за время учебы. Безусловно, всем родителям хочется подарить своим детям что-то красивое, и это хорошо. Но любой предмет может оказаться неконструктивным способом переключения внимания ребенка в ходе учебной деятельности и причиной избыточных межличностных конфликтов между детьми.
По этой самой причине, как бы ребенок ни настаивал и ни просил, важно соблюдать условную норму предметного мира. Не стоит покупать огромное количество ручек или каких-то иных аксессуаров для учебы. Учебный предмет должен отличаться от игрушки. Важно помнить, что мера и стабильность в этой части подготовки и адаптации ребенка точно должна быть.
Школа – не навсегда
Первые дни в школе, вне зависимости от возраста ребенка, – период адаптации. Однако он не бесконечен. Он имеет совершенно конкретную длительность и длится один-три месяца, у особо тревожных детей – до полугода, а потом сходит на нет. В это время важно быть поддержкой и опорой для ребенка. Следует помнить, особенно в раннем возрасте, чтобы он сохранил желание учиться. Это очень поможет в средней и старшей школе.
Учиться должно быть интересно и в то же время сложно. На определенных этапах сложность будет выходить на первый план, в других – интерес. Если научиться правильно варьировать эти моменты в учебной жизни ребенка, то учеба не покажется тяжелым бременем, а запомнится как счастливое время. Ну а пока – наслаждайтесь последними летними днями.
Рекомендуем прочитать материал о том, какие изменения ждут школьников и их родителей с 1 сентября.
Фото: ФедералПресс / Ксения Кобалия, Ольга Юшкова, изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 2.2, pxhere.com
