В ответ на пост
Что может быть в таком списке?
Не нужно каких-то невероятных свершений и подвигов. Мы это делаем не из состояния достигаторства (успеть все и сразу), а, наоборот, из состояния расслабленности и неги.
Планируйте то, что приносит вам удовольствие, радость, улучшает ваше физическое и ментальное здоровье, поддерживает красоту.
Работа, дом, заботы о семье зачастую не пополняют энергетический сосуд женщины, а опустошают его, так как времени на себя катастрофически не хватает.
Огромную роль играет тревожность и, соответственно, неумение осознать, что родные не бытовые инвалиды, а такие же дееспособные люди, которые вполне могут сами накрыть на стол, помыть посуду, сходить за продуктами и т.д.
Еще одна причина - воспитание. Если вас не научили говорить "нет" людям из страха кого-то обидеть, показаться грубым человеком, то вы вечно будете выполнять чью-то работу, выслушивать жалобы коллеги, который зацепил вас вечером на выходе из офиса, вместо приятного выходного на ваш вкус ехать к токсичным родственникам и отбывать там повинность, бесконечно убирать за подростком и т.д.
Все эти моменты отмечайте для себя и включайте здоровый эгоизм. Тогда обязательно найдется время:
Почитать интересную книгу ✅
Полежать в ванне с душистой пеной ✅
Сходить на йогу или пилатес ✅
Погулять после работы в парке ✅
Посетить мастер-класс в кулинарной школе ✅
Потанцевать на свежем воздухе, например, сальсу ✅
Расслабиться на массаже ✅
Сделать укладку в красивом салоне ✅
Насладиться ароматом цветов в городском розарии ✅
Записаться на курсы актерского или ораторского мастерства ✅
Порисовать на холсте ✅
Заняться арт-терапией (в группе или самостоятельно дома) ✅
Устроить пикник с подругами ✅
Разложить метафорические карты ✅
Начать вести дневник ✅
Сходить к психологу ✅
Поиграть в мафию ✅
А еще ведь есть театры, выставки, кино, концерты, лекции по искусству в музеях, онлайн-тренинги и масса всего увлекательного.
Про шопинг не забываем, девочки. Это святое😌
Если вам нравится мое предложение, ставьте ❤️ и присоединяйтесь!
#relax #mindbody #антистресс