Иммунитет - это совокупность биологических механизмов, с помощью которых организм защищается от чужеродных агентов (патогенов: вирусов, бактерий, грибов, паразитов) и аномальных собственных клеток (например, раковых).
Система иммунитета состоит из множества органов, клеток и молекул, работающих как единая сеть: костный мозг, тимус, лимфатические узлы, селезёнка, кожа, слизистые оболочки, а также иммунные клетки (лейкоциты разных типов) и химические медиаторы (антитела, цитокины и др.).
Виды иммунитет
- Врожденный (неспецифический) - первая линия защиты, действует быстро (часы–дни), не требует предварительного «знакомства» с патогеном.
- Барьеры: кожа, слизь, кислотность желудка.
- Клетки: нейтрофилы, макрофаги, натуральные киллеры (NK).
- Молекулы: интерфероны, система комплемента.
- Приобретённый (адаптивный) - более медленный при первом контакте (дни–недели), но высокоспецифичный.
- Гуморальный иммунитет: B-клетки и антитела.
- Клеточный иммунитет: T-клетки, распознающие инфицированные или атипичные клетки.
- Формирует иммунологическую память - повторная встреча с тем же патогеном вызывает быстрый и мощный ответ.
Что будет, если иммунитета не будет
Полное отсутствие иммунитета несовместимо с жизнью в естественных условиях.
Пример - тяжёлый комбинированный иммунодефицит (SCID): дети рождаются с практически нулевым специфическим иммунитетом (нет T- и B-клеток). Без изоляции и медицинских вмешательств такие дети погибают от обычных инфекций в течение первых месяцев. Лечение: трансплантация костного мозга или генная терапия.
Даже частичный иммунодефицит (врождённый или приобретённый, например, при ВИЧ-инфекции) резко увеличивает риск тяжёлых и хронических инфекций, а также некоторых видов рака.
Есть ли люди без иммунитета
Полного врождённого отсутствия иммунитета (и при этом долгой жизни) не бывает.
- При SCID или других редких первичных иммунодефицитах дети живут только в стерильных условиях («синдром мальчика в пузыре» - известный случай Дэвида Веттерa).
- Существуют люди с дефектами отдельных компонентов иммунитета - например, без селезёнки (аспления), без определённых белков комплемента или интерферонового ответа. Они подвержены специфическим инфекциям, но могут жить, если получают профилактику.
Зависит ли иммунитет от наследственности
Да, частично.
- Гены определяют строение рецепторов иммунных клеток (HLA-система), активность врождённых механизмов (например, продукция интерферона), и склонность к определённым реакциям (воспаление, аллергии).
- От родителей передаются как полезные особенности (устойчивость к ряду инфекций), так и уязвимости (наследственные иммунодефициты, аутоиммунные предрасположенности).
- Однако среда и образ жизни влияют на иммунитет не меньше: питание, сон, стресс, физическая активность, хронические заболевания, инфекции, вакцинация.
Как «поднять» иммунитет - мифы и факты
Иммунитет - не «мускул», который можно накачать до сверхуровня; цель - сбалансированная работа (ни слишком слабый, ни чрезмерный, чтобы не было аутоиммунных атак).
Научно доказанные способы поддержания нормальной иммунной функции:
- Вакцинация - формирует специфическую защиту и иммунную память.
- Полноценный сон (7–9 часов для взрослых) - при хроническом недосыпе снижается выработка антител и активность NK-клеток.
- Сбалансированное питание - белки, витамины A, C, D, E, цинк, селен; недостаток макро- и микронутриентов ослабляет иммунный ответ.
- Регулярная физическая активность умеренной интенсивности - улучшает циркуляцию иммунных клеток.
- Контроль стресса - хронический стресс повышает уровень кортизола, который подавляет иммунитет.
- Отказ от курения и умеренное употребление алкоголя - токсины и этанол повреждают барьеры и нарушают работу клеток иммунитета.
- Гигиена и профилактика инфекций - мытьё рук, вентиляция помещений, маски в эпидемический сезон.
Краткое резюме
- Иммунитет - многоуровневая система защиты организма.
- Без него человек не может выжить вне стерильных условий.
- Есть редкие люди с тяжёлым иммунодефицитом (в том числе врождённым).
- Наследственность влияет на иммунитет, но образ жизни и среда не менее важны.
- «Поднять» иммунитет - значит обеспечить его нормальную работу: вакцины, сон, питание, активность, контроль стресса, отсутствие вредных привычек.