Разбираем приемы, которые не оставляют синяков — только душевные шрамы
---
Она же не бьет — значит, не абьюзер?
Вы уверены, что абьюз — это только кулаки и крики? Женский абьюз тоньше. Он проникает в психику через:
- слезы вместо кулаков
- заботу вместо контроля
- жертвенность вместо требований
И самое страшное — вы сами оправдываете ее поведение.
---
1. "Ты меня довел!" — как слезы становятся оружием
Как работает:
- Вы говорите о своих чувствах → она начинает плакать → теперь вы виноваты в ее слезах
- Результат: вы боитесь поднимать проблемы, чтобы "не расстраивать ее"
Пример:
"Когда я попросил не читать мои сообщения, она разрыдалась: 'Значит, тебе есть что скрывать!' Я извинялся 3 дня"
Как распознать:
✔ Слезы появляются только во время серьезных разговоров
✔ После них тема закрывается (ведь "ты уже и так ее обидел")
---
2. "Я все для тебя делаю! — абьюз под маской заботы
Что скрывается за этим:
- Она готовит ужин? Значит, вечером вы обязаны быть дома.
- Она "заботится" о вашем здоровье? Значит, запрещает встречаться с друзьями.
Почему это опасно:
Такая "забота" — билет в золотую клетку. Чем больше она делает, тем больше вас затягивает чувство долга.
Тест:
Скажите: "Не надо, я сам". Если реакция — обида или гнев... это не забота.
---
3. "Да я шучу!" — газлайтинг в формате "юмора"
Классические фразы:
- "Ну ты и лох!" (а потом — "Да ты что, не понимаешь шуток?")
- "Смотри, какая у него тачка! Жаль, не твоя..."
Цель:
➜ Снизить вашу самооценку
➜ Приучить к мысли, что вы "не дотягиваете"
Как ответить:
➜ "Мне не смешно. Перестань"
➜ "Это похоже на издевку. Ты это имела в виду?"
---
Почему вы до сих пор в этих отношениях?
1. Вина ("Она же столько для меня делает")
2. Стыд ("Люди подумают, что я бросил хорошую девушку")
3. Надежда ("Может, она изменится")
Жесткая правда:
Она не изменится. Потому что ей так удобно.
---
Что делать? Инструкция от психолога
1. Запишите 3 случая, после которых вы чувствовали себя "плохим"
2. Покажите другу — со стороны все очевиднее
3. Пройдите тест:
- Боитесь ли вы ее реакции?
- Часто ли оправдываете ее поведение?
- Чувствуете ли облегчение, когда ее нет рядом?
2 "да" = пора уходить.
---
P.S. "А может, я сам виноват?"
Нет. Даже если вы "не идеальный", абьюз — это всегда выбор абьюзера.