Боль не враг, она проводник
- Захотелось ещё раз родить и постараться на этот раз слушать себя 😄
Немножко расширилась идея "идти на боль", которую я слышала и знала, но после прочтения историй она немного полнее для меня раскрылась.
⁃ Это очень красивый путь 🙏
Он касается не только родов. Когда случаются какие-то ситуации, в которых мы очень тяжело переживаем, вот в эту боль можно нырнуть, позволяю себе проживать. И уже в таких ситуациях будет ощущаться свобода, лёгкость и уверенность, а в какой-то мере и лёгкий кайф
- А как в неё нырять?
Вот, например, прямо сейчас две таких ситуации, вызывающих боль, обиду и стыд и жалость...
- Хороший вопрос:
1️⃣Озвучиваем или просто в тишине отмечаем что происходит в теле, какие ощущения, прям все все, что чувствуется
«Я чувствую, что меня разрывает изнутри в области сердца, будто прокаливание тысячи копий, это очень больно. У меня жжет горло и я хочу кричать, все мое тело ноет. Я чувствую, что я будто голая и меня некому защитить» и тд
2️⃣ Можно пожалеть себя, успокоить и поддержать, обнять и целовать в плечи, руки и куда дотянешься
«Моя дорогая девочка, я с тобой, я рядом. Тело мое, я тебя чувствую, я ощущаю твою боль. Мне жаль, что такое произошло. Моя хорошая» и тд
Если дала волю чувствам и эмоциям, то уже должно отпустить и стать легче
3️⃣ Можно написать письмо о своих чувствах, обязательно от руки, чтобы все тело и мозг работали.
Написать обо всем что хочется, потом разорвать в клочья или сжечь
4️⃣ В идеале после прожитых эмоций поразмышлять:
🔘а для чего я этот опыт проживаю/заказала себя?
🔘а как можно было по другому?
🔘а чем я могу себя поддержать?
И другие вопросы, которые могут направить ум в решение задачи, если это нужно.
Главное, не пытаться назвать что конкретно чувствуешь, а просто чувствовать ощущения в участках тела.
Чтобы голова не включалась, потому что она не дает проживать переживания, блокируя их и закапывая поглубже, а они (если с ними не работать) ведь никуда не деваются, так и остаются грузом в теле навечно.
🩷 Навигация #беременность_роды
