Тренировка дня:
ЕМОМ - 15 МИНУТ
- 6-10 прыжковые воздушные приседания
Сегодня попрыгаем! Вы можете поиграть с количеством повторений, например прыгать высоко с полной отдачей, но выполнять по 6 повторений, либо прыгать не высоко и выполнять по 10 повторений.
Расшифровка ЕМОМ - заданное количество повторений выполняется в начале каждой минуты + до конца минуты отдых. Выполнили 6 приседаний и до конца минуты отдыхаем, в 01:00 на часах выполняем вторую серию, таких выйдет 15 в данном примере.